常喝茶可以养生，但白茶、绿茶、岩茶、普洱等各不相同，切莫选错

常有茶友问村姑陈：陈，你为什么喜欢喝茶？

在日常饮茶时，我们除了追求口感上的满足和精神上的愉悦，更大程度上是为了养生。

国人在饮食上，常常追求“药食同源”，讲究在日常吃饭、喝水的时候，就将养生这件事贯彻到底。

在中医典籍上，茶也是作为“药”的一种，在古代的时候，茶叶就具有一定程度的养生作用，如消食、消炎等。

而今，茶叶经过发展，衍生出了六大茶类。

这六大茶类，工艺、口感都有所不同。

因为不同的工艺，也使这6种茶具有了不同的养生功效。

本文，村姑陈将与茶友们分享6大茶类的养生功效，茶友们在日常饮茶时可根据自身的需求选茶。

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一、白茶

白茶，属于微发酵茶，因为做法古朴、自然，只经过萎凋和干燥两大环节，从最大程度上保留了营养物质，也使得白茶具有了与众不同的保健功效。

白茶除了有新茶，还有老茶。

如果说新茶属于性清凉，那么经过陈化后的老茶则属于温性茶。

简单的一款茶，能够适合不同的人群饮用，不论您是属于何种体质，只要根据自身的需求选择白茶即可。

总体来说，白茶适合一下几类人群饮用。

1、肠胃不好的人群

若肠胃不好，可以选择喝老白茶。

老白茶中含有一定量的咖啡碱、茶碱等成分，这些成分可以促进消化、增进食欲。

同时老白茶中还含有茶多酚，茶多酚对于消炎杀菌有一定的功效。

如果肠胃不好的朋友，可以坚持长期饮用老白茶。

2、年龄大的朋友

白茶具有三抗（抗辐射、抗氧化、抗肿瘤）三降（降血压、降血脂、降血糖）的保健功效。

这些功效，对于年龄大的朋友来说，无异于是福音。

年纪大了之后，身体的机能自然不如年轻时期，消化能力和代谢能力都有限，难免会有高血压、高血脂、高血糖等疾病的困扰。

而经过表明，白茶所含有的物质成分能够很好地辅助降血压、降血糖、降血脂。

故而，老年人可以长期坚持饮用白茶。

同时，老年朋友们还可以根据自己的喜好选择不同的白茶。

如果喜欢香一些、清爽一些的茶，那就选择新白茶，当年的白茶香气清新、滋味鲜爽；

如果喜欢口感醇厚、柔和一些的茶，那就选择老白茶，老白茶香气沉稳、口感敦厚。

3、办公室人群

对于办公一族来说，需要长期对着电脑，这时候需要选择一种能够护眼的茶。

白茶有很好的明目功效，存放时间越长药用价值越高。

白茶中含有丰富的维生素a原，被人体吸收后，迅速转化为维生素a，维生素a能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可以预防夜盲症和干眼病。

同时，白茶还具有抗辐射的功效，长期坚持饮用，有利于上班一族的身体健康。

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二、绿茶

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。

因为制作工艺的特点，使得绿茶具备了不一样的养生功效。

绿茶适合以下人群饮用。

1、体质燥热的人

对于体质燥热的人来说，怕热、皮肤干、眼睛干涩、咽干口燥、长痘、咽喉肿痛、口腔溃疡已经成为了家常便饭。

而绿茶性寒凉，体质燥热的人饮用可以达到降火的功效。

2、上班一族

绿茶中的茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可帮助清除人体内过量的自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

适合上班一族饮用。

虽说绿茶具有丰富的营养物质，有很好的养生功效，但绿茶最大的一个弱点就是性寒凉。

因此，绿茶并不适合所有人饮用，尤其是体质本身就寒凉的人，更不能饮用绿茶，肠胃不好的人也要慎重饮用绿茶。

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三、乌龙茶（武夷岩茶）

作为乌龙茶的当家花旦，武夷岩茶可谓声名大噪。

大部分茶友关注岩茶，还是因为岩茶独到的口感和神秘的岩韵，这让不少喝茶者心心念念，能够喝懂岩韵的朋友更是寥寥无几。

除了口感之外，长期坚持饮用岩茶，也有不错的养生保健功效。

总结来说，岩茶有4大保健功效。

1、提高免疫力

茶可提高CONA刺激脾淋巴细胞增殖反应，保护和调整N—甲基—N—硝基—N—亚硝基脉(MNNG)导致免疫功能，提高体内抗病性。

2、对消化器官的保健

岩茶中的儿茶素对胃粘膜起收敛作用，适当抑制了胃液的分泌，对胃起着保护作用。 

3、防治心血管病

岩茶可减少主动脉内膜质斑块和含量，降低毛细血管脆性，抗性增强，从而 达到防治心血管病的作用。

4、保护泌尿器官

茶中含黄酮醇类及苷类化合物，能利尿，抑制肾小管再吸收，促进氟化物排泄。