美容养颜界的3大法宝，让你肌肤白嫩嫩、水当当，还能排毒瘦身！

最容易的是食疗，最难的也是食疗，因为不知道怎样吃才能很好地保养。别担心，你有Julie啊！今天给大家带来美容养颜界的三大法宝：桃胶、银耳、皂角米。来一碗，只长颜值不长膘；再一碗，舒心舒服好心情！Julie

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桃胶

桃胶，还有个很有诗意的名字——桃花泪。是桃树皮中分泌出来的树脂，通过太阳晒蒸发，形成固体，干的桃胶呈结晶石状，形似琥珀。

三大功效

养颜嫩肤桃胶具有丰富的胶原蛋白，能起清脂减肥、养颜美白的功效，其中含有的植物胶还可以在一定程度上抗皱嫩肤，使气色红润有光泽，是天然的食补食材。

生津止渴有时候一天喝很多水，还是会觉得很渴，于是就不停地喝水。其实这是因为体内水分异常导致的口渴，多吃桃胶能够补充水分，从而起到生津止渴的作用。

润肠通便常吃桃胶可以促进肠胃蠕动，排除肠胃堆积的有毒物质，增强消化功能，预防便秘。还能活血化瘀，经痛的美女们可以试试。（孕妈妈们就不要吃啦~）

推荐食谱

桃胶红枣炖奶

1、准备好桃胶，用冷水泡发12个小时以上（不要用热水）

2、泡发后，用漏勺过滤出杂质

3、桃胶放入炖盅内，加入没过桃胶的水，因为还要加牛奶，所以水量不用太多

4、炖30分钟左右后加入冰糖、牛奶、红枣，再炖10分钟即可

桃胶五花肉

1、将桃胶用冷水浸泡12小时，沥干水分备用

2、将五花肉洗净，连皮切成2厘米的小块3、大火加热烧过，放入适量的油，放入五花肉煸炒，表面变色熬出一些猪油后，放老抽，翻炒均匀4、放入葱姜，加入足量的水5、放入白砂糖，转小火加盖焖30分钟6、最后放入桃胶，翻拌均匀，调成大火收汁即可

Julie

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银耳

银耳又被称为白木耳，含有多种营养素及胶质成分，由于形态娇美、色泽典雅，又有很多进补的功效，历代皇家贵族将银耳看作是“长生不老良药”。

三大功效

润肤养肺银耳富含天然特性胶质，长期服用可以润肤，还能提高肝脏解毒能力，对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

减肥降脂银耳富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，排除内部有毒物质，还能一定程度上减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

增强免疫力银耳富含维生素D，能够增强机体抗肿瘤的免疫能力，长期服用能增强人体的免疫力。

推荐食谱

红枣银耳莲子汤

1、将银耳用冷水泡15分钟，待发后，切小块备用

2、锅中加入清水，先放入莲子大火烧10分钟

3、将红枣洗净后，和银耳一起加入锅中，大火煮5分钟

4、最后转小火煮约1个小时，加入冰糖调味即可

银耳紫薯羹

1、将紫薯洗净，去皮切成小方块

2、用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块

3、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，放入紫薯和银耳，再烧开后转小火

4、小火约40分钟后，加入蜂蜜拌匀即可

Julie

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皂角米

皂角米俗称雪莲，是皂荚的果实，素有“平民燕窝”的美誉，营养价值自然不言而喻，是老少皆宜的好东西，尤其适合糖尿病患者食用。

两大功效

美容养颜皂角米含有雪莲内脂、雪莲多糖等，可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老。

增强免疫力皂角米含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，具有养心通脉、清肝明目、舒肠利尿等功效，还可增强人体免疫力，延缓人体衰老。

推荐食谱

桃胶银耳皂角米

1、将桃胶和皂角米用冷水浸泡12小时，沥干水分备用

2、银耳不用泡很久，烧之前1小时泡发即可，泡软后去除银耳中心黄色的根蒂，撕成小朵

3、将桃胶、皂角米和银耳一起放入锅中，加入适量冷水，大火煮开后小火慢炖2小时左右

4、出锅前放入冰糖，等冰糖完全溶化后，关火，撒入枸杞和桂花，再焖5分钟即可

皂角米薏米冬瓜汤

1、将皂角米提前用冷水浸泡12个小时，薏米用温水浸泡2小时洗净待用，冬瓜切块洗净，排骨洗净待用

2、将排骨、薏米和姜片下锅。先用大火把汤煮开，然后调成小火煲1个小时，然后加入皂角米和冬瓜继续煲大约30分钟

3、最后起锅前放入适量的盐搅匀即可