养一只毛茸茸的小宠物不仅能够在你无聊时陪伴你，也可以帮助你放松压力。所以，心神不宁的时候找一个四条腿的朋友来平复心情吧。

1、能够降低你体内的压力激素

当你和小狗玩的时候，获得享受的不止是这只单纯活泼的小动物——你也会因为这个玩耍的过程获得体内的压力激素皮质醇降低的效果，某个压力事件给你带来的冲击也能得到缓和。

2、能够降低血压

压力会给我们的身体带来一系列的影响，其中就包括心率上升和血压增加。接触宠物能够使个体放松，有助于缓解压力带来的影响。

3、能够帮你突破困境

如果你感觉到忧虑在心中积聚，和宠物玩能够让你更好地看清自己。动物行为学家Debra F. Horwitz表示，和宠物相处能够让你更加了解自己。根据她的说法，如果你感觉到压力增加，可以尝试带宠物出门散步10分钟。在这个过程里看着你的宠物对世界充满了好奇以及被种种小事物满足时，你也能有所感悟。4、对于某些人来说，动物能够提供最好的治疗

和宠物相处时，你会感觉到自己的焦虑感更容易控制了一些。在美国，你还能根据医生的处方获得一只经过认证的“情感支持动物”来陪伴你。这种做法一般应用在可以通过动物陪伴治疗的心理或精神问题。