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重度脂肪肝的自我疗法

重度脂肪肝的自我疗法

重度脂肪肝的自我疗法

多方面原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多而形成脂肪肝。这类疾病正严重威胁全国人民的生命健康,被称为第二大肝病杀手,是引发肝硬化的隐蔽的原因。轻度脂肪肝和正常人一样,而重度脂肪肝病情就很严重。所以说,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
 
重度脂肪肝怎么办?
 
1、找出病因,有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。
 
2、调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零,睡前不加餐。
 
3、适当增加运动,促进体内脂肪消耗。每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

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