想要健康的体魄，少生病，不是哪天你突然觉得自己要注意下酒可以了，而是要长久的养成健康的生活习惯，长久以往，疾病自然少找你。你了解在生活中的一些小习惯会有助于延年益寿吗？一些看起来最平常的生活习惯，却能保持身体健康，不是良药胜似良药。生活中的一些小细节，小习惯如果能够坚持下来，也是好处多多，那么接下来跟随51养生网小编一起来了解一下吧！

起床后排便。中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。