学会这几招，让你的卧室变得更加温馨~

经常为睡不着而苦恼？经常半夜惊醒？就算睡足十二小时，总感觉睡不够？你其实很想躺下床就一秒入睡……

影响睡眠质量的因素有很多，但拥有一个舒适的卧室绝对是至关重要的。卧室环境，从温度、色彩、装饰到灯光，都对睡眠质量有很大影响。

如何营造舒适的睡眠环境呢

四个卧室的布置方法让你的睡眠更有质量

色彩布置法

柔和的色彩、简洁有序的环境能令人心情放松。卧室避免选择过于刺激的色彩、过于混乱夸张的图案装饰，以淡雅、别致的色彩如乳白、淡黄、淡蓝色等色调为主，以创造出安静、舒适的氛围。

简单的灰白系，简约大方，干干净净。没有复杂的花色，唯有飘逸、典雅、纯洁，仿佛置身于一个没有纷扰的世界，有利于放松身心。

素雅的蓝色，让你忘却烦恼，归于平静，给你一夜好眠。

如果你喜欢极简空间，不妨搭配温和浅淡的黄色系，让整个卧室充满惬意的生活氛围，每天都沉浸在这融融暖意中。

光线选择法

卧室可采用偏暖色调的灯饰，避免太过明亮刺眼的光线。睡前一到两个小时，光度调整到比原来稍暗一点的白炽灯的话，那么入睡效果就会变好。

窗帘也可以调节合适的自然光线，阻挡阳光直射，也可以隔音。选择深色的布料作为窗帘，遮光效果比较好。

伴着淡淡的灯光，听着一首舒缓的音乐，读上一本轻松的杂志，缓缓入睡。

床品选择法

舒适的床具，高度适宜的枕头，厚度合宜的被褥，和谐统一的配色，这些都有利于提高睡眠质量。

选择棉麻布料的床单、被褥、枕套也是不错的选择，一款柔软保暖又舒适的被褥，将会给我们带来一晚温暖的睡眠。

贴近自然法

自然的绿色，带给我们安详、舒心的感觉。在卧室的搭配中，增加一些自然的元素，让你在休息中也能恬淡舒适，让你的睡眠更有质量。