每天都要喝8杯水?医生一句话,惊醒无数人!99%的人不知道!

　　都说“水乃生命之源”，喝水对身体健康的重要性不言而喻，但我们还经常听到“每天要喝8杯水才最健康”的说法，但是喝这么多的水，真的是有益健康吗？

每天要喝够8杯水才健康？喝水过多会伤心、伤肺、伤肾

相信不少人都听说过这种说法，为了“健康”或“美容”，每天都要喝够8杯水。

对于这种说法，暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）健康教育与咨询门诊陈祖辉主任表示，这并不科学。

每天喝8杯水，关键是多大的杯子。杯子的大小不一，不能用作每天喝水的度量单位。

那么，一天喝多少水最好呢？

陈祖辉主任表示，喝水不能量化，喝水过多也有危害，尤其是孕妇，喝水过多会加重心肺肾等脏器负担，网上甚至有饮水过多致尿血的报道。

人体水分的补充一定要个体化，根据每个人的体积大小、运动量、排汗量、排泄量等不同来界定，每个人应喝多少水都有不同的标准。

是否要喝水，也要根据自身的感觉来判断，口渴、嘴唇干燥、手指甲处起皱纹等可能是缺水的表现，要及时补水，但是不要等到口渴才喝水，也不要说每天非得喝够十杯、八杯。

嘴唇干燥，喝水有帮助？还不如涂一只润唇膏！

秋冬季节气候干燥，娇嫩的双唇经冷风一吹，很容易裂开一道道的口子，并在唇部形成一层死皮，不仅影响外观，还疼痛难忍。

很多人会有疑问，多喝水能否缓解唇部的干燥呢？

陈祖辉主任对此表示，健康、正常的喝水对全身都有好处，但是局部的干裂，可能是因为维生素的缺乏，跟秋冬季节的空气湿度也有关系。

光靠喝水来滋润干燥的嘴唇，其实没有太大作用，还不如涂一只润唇膏有效。

现实生活中，大家对喝水还是有很多认识误区，认为出现喉咙痛、喉咙痒等症状，只要多喝水就好了，其实不是那么回事，喝完水之后要代谢，90%都要排出去。

感冒了，多喝水能治愈？小心引起水中毒！

发烧了多喝水、感冒了也多喝水……“多喝点热水吧。”这句话仿佛成为了所有小病小痛的统一回答。

但是感冒后不看医生，不吃药，光靠喝水真的能治愈吗？相信很多人对此都有疑问。

陈祖辉主任表示，感冒分很多种，治疗需要具体病情具体分析，但总的原则不变——感冒还是要吃药，多休息。

喝水对感冒有一定的帮助，可以促进代谢产物和体内毒素的排出，但是要注意，不能喝太多。人体在感冒的状态下，机体的肝肾功能会受影响，多喝水容易加重肾的负担。

那么，应对感冒的侵袭，怎么喝水才是健康有益的呢？

感冒以后，要保持饮水量，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要一次大量饮水，这样对肾的负担太大。

此外，大量饮水还可能引起水中毒，出现头痛、头晕、心慌、局部的胃肠反应（恶心、呕吐）等中毒症状，最终导致人体机体功能紊乱，反而会对身体健康产生危害。

每天都喝够8杯水，并不科学；嘴唇干燥，与其喝水，还不如涂一只润唇膏；感冒了，多喝水也不能治愈，反而可能引起水中毒……