现代健康理念，引导人们走向健康

      随着时代的发展，经济基础的增强，人们对健康的追求欲望越来越强烈，健康理念也越来越受到人们的重视，文从宏观上提出了人类疾病的分类，特别提出了心理性疾病的疾病发展和相关问题。

      二十一世纪人们对健康提出了更高的要求，不但要求人的健康寿命，而求也要求人类的生命的生活质量。为此提出了好多的健康标准。

一、人类健康的几项标准

1、世界卫生组织的健康标准

★1948年世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满（well-being）的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”

★健康是指一个人在身体、精神方面都处于良好状态，包括身体健康和心理健康。健康是生命存在的最佳状态，是人们希望拥有的最大最重要的财富。

2、世界卫生组织提出的十条健康标准

★足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力。

★处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。

★善于休息，睡眠良好。

★应变能力强，能适应环境的各种变化。

★足够抵抗一般性感冒和传染病。

★体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。

★眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

★牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。

★头发有光泽，无头皮屑。

★肌肉皮肤有弹性，走路感到轻松。

3、三良好标准

★良好的个性人格：情绪稳定，性格温和；意志坚定，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。

★良好的处事能力：观察问题客观现实，具有较好自控能力，能适应复杂的社会环境。

★良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。

4、中华医学会老年医学会提出健康老年人的10条标准

★躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体型，骨关节活动基本正常；

★无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查基本正常；

★心脏基本正常，无高血压、冠心病及其他器质型心脏病；

★无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全；

★无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病；

★有一定的视听功能；

★无精神障碍，性格健全，情绪稳定；

★能恰当的对待家庭和社会人际关系；

★能适应环境，具有一定的交往能力；

★具有一定学习、记忆能力。 

二、人类疾病的分类

认识疾病要有正确的思维模式

生理性疾病

心身性疾病                三类疾病其间相互联系、相互转化、相互促进、相互制约

心理性疾病

?         内因是变化的根据，

?         外因是变化的条件，

?         外因通过内因而起作用。

?         疾病的主要矛盾在于内因

?         原因-----结果

?         现象-----本质

?         真相-----假象

?         普遍性---特殊性

?         发展------联系

三、生理性健康指标标准（略）

四、心理健康的指标

1、马斯洛的观点心理充分健康的应具备15个方面的特质

?         对现实有卓越的洞察力并能和现实保持适宜的关系。

?         对自我、他人和客观事物表现出最大限度的认可和接纳。 

?         行为方式自然真实地流露，表现出朴实、纯真的美德。

?         以问题为中心，而不是以自我为中心，视野宽阔，常常关注各种社会问题。

?         具有超然独立的特性和离群独处的需要。

?         意志自由，不受文化和环境的限制、约束。

?         具有清新不逊的鉴赏力。

?         能够产生某种神圣意义上的神秘体验和高峰经验。

?         更多地具有全人类的共性，爱人类并认同自己是全人类的一员。

?         拥有持久而精粹的人际关系。

?         具有民主的性格结构。

?         具有强烈的伦理道德观念，绝不为达到某种个人目的而不择手段。

?         具有良好的发展性的非敌意的幽默感。

?         具有创造革新的思想和能力。

?         能够抵抗消极的适应现存的社会文化类型，具有苏世独立的内在品质

2、国内心理学家的观点

?         充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦  虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

?         充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

?         如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

?         生活目标切合实际。

?         由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

?         与外界环境保持接触。

?         因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

?         保持个性的完整和和谐。

?         个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

?         具有一定的学习能力。

?         现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

?         保持良好的人际关系。

?         人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

?         能适度地表达和控制自己的情绪。

?         人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

?         有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

?         人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

?         在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

?         当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。