全世界都在偷学中国的健康理念，管住嘴迈开腿！

美国一位医生说

晚餐的作用，四分之一是维持健康，四分之三是维持医生收入

如果不是做过研究

我会震惊于中国人的晚餐到底有多么不健康！

不良的晚餐习惯

不仅会吞噬健康

甚至会引各种病上身！

1、晚餐与肥胖

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

3、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

4、晚餐与肠癌

5、晚餐与急性胰腺炎

6、晚餐与尿路结石

7、晚餐与老年痴呆

8、晚餐与高血压

9、晚餐与睡眠质量

健康晚餐的原则

①

晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

②

晚餐时间在7点之前最有益健康。

③

晚餐多吃素食，少吃荤食。

④

少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。