漫山红叶霜降至 养生保健正当时

秋季里最后一个节气“霜降”来临，枫叶红满山的同时也意味这寒冷将拉开序幕，这不仅意味着气温转凉，在这一天养生也尤为重要，在民间素有“一年补透透，不如补霜降”的谚语，大家可不能小看这一天，足见这个节气补养的重要性。在生活中大多数人不是肾虚就是胃虚寒，而又以肾虚着居多。今天就重点说一说肾该怎么补，接下来一起去看看今天的养生汤粥。

三黑枸杞粥

食材：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁、枸杞、花生米。

制作步骤：

1.将黑米淘洗干净浸泡12小时左右。

2.将黑豆洗干净浸泡好备用。

3.将核桃仁与花生米碾成碎小块。

4.将黑米、黑豆及黑芝麻放入锅内用文火熬煮。

5.待烧开后将核桃仁、花生米及枸杞一起放入锅内搅匀换文火继续熬煮至黑米软烂即可！

三黑枸杞粥其中黑豆、黑米及黑芝麻都是补肾佳品，所以此汤具有滋阴补肾，健脾益精、补气益血及暖胃护胃的功效，非常适宜脾胃虚寒、贫血及肾亏虚的患者食用，其中特别是肾虚的患者，此外，花生的红衣有补血及凝血的功效，故贫血及有皮外伤口的患者非常适宜食用。