食物这样搭配吃，几年的药钱都省了

吃饭保健身体，通过饮食，身体会更加健康，当然，是说健康、科学饮食，要是吃了不该吃的东西，无疑会伤身。

在这里，和大家说说食物的搭配，这些食物要是搭配起来食物，对身体是极好的，完全达到了事半功倍的效果。

不少人会戏说，要是学会这样搭配食用食物的方式，可能把几年的药钱都省了，看似夸张，确实不争的事实，那么食物应该如何搭配比较好呢?

海带+冬瓜

海带含钙磷铁维生素B族等营养素，对利尿消肿润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。

海带和冬瓜最适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分，能让汤品帮助减肥的效果更强。

鸡肉+栗子

鸡肉的营养很容易被人体吸收，鸡肉能益气养血，补肾益精;栗子益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨。同食则补血养身，健脾强肾。另外每日早晚各食生栗子一两枚，久之对老年肾亏、小便频数、腰腿无力有很好的效果!

牛肉配土豆

牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃黏膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃黏膜的作用。

豆腐+海带

豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘24克)。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。

芝麻+海带

芝麻含有大量人体必须的脂肪和蛋白质;海带含有丰富碘矿物质，补脑益血，提高人体记忆力，常吃可提高智商水平。芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带则不仅能净化血液，促进甲状腺素的合成。

猪肝+菠菜

猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。

鸭肉+山药

鸭肉补肾消肿、止热痢、止咳化痰。山药滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。与山药搭配使用营养成分更容易被人体吸收，起到降低胆固醇，保护心脏的作用。

百合+鸡蛋

有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。