在这个最适合进补的季节，绝不可错过这几样时令美食！

【立秋后进补，这几样时令美食不可错过】

藕：秋天气候干燥，藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时莲藕性温，有收缩血管的功效，多吃可以补肺养血、健脾开胃，适宜秋天进补。

百合：秋天空气中缺乏水分的滋润，人们常会皮肤、口鼻皆感干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳、清心安神的功效，成为秋季食用之上品。

核桃：俗话说“七月核桃八月梨”，核桃仁每百克含蛋白质15-20克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和维生素。

梨：秋季若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

银耳：以白色微黄、朵大体轻、有光泽且胶质厚者为佳品。银耳有滋阴清热、益气和血、补肾强心、健脑提神等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点，是秋季食用佳品。