我有一个小梦想：体重不变 吃尽美食！

元旦小长假过完了，想必仙女们一定都过足了美食的瘾，有没有测量下小长假给你带来的小赘肉呢？。

姑娘们一般在几种情况下会笑的很开心，一个是吃到可口的美食，会让她们的心情瞬间满足感、幸福指数飙升，哈尔滨新面孔超模何穗也不例外，从照片中只见仙姑带了反光镜，镜片上都是美食，嘴巴开心得笑开了花。

除此之外，她还晒过出去玩时吃的美食，芝士粉搭配烤玉米的组合，想想就觉得超级美味呢！

在仙姑的世界里，好像一直都励志要吃遍所有的美食，方可善罢甘休，当然了十大美食之一的火锅也是何仙姑的爱，瞧这根本不抬头架势，就知道一定很美味。

对于喜欢美食的女孩子，到达一定的境界，她们开始自己上手的没事之路，只有自己才能做出想吃的味道，如果你还没有达到这样，说明你距离吃货的终极目标还有一定的差距。

美食是用心做出来的味道，而视觉也是美食味道的一种，真的可以看出何穗是在用心的准备每一道晚餐，色香味俱全！

吃货都有一个梦想，体重不变吃尽美食，但现实往往是残酷的，所谓干吃不胖的体质，有两种：1种是定期锻炼，1种是脂肪内长，什么是脂肪内长呢？有一部分她增加的是器官方面的脂肪，这种身体更应注意，到一定的时候会有所体现。

而我们需要怎么做才能更好的去享受天下的美食呢？首先健身房是必不可少的，消耗多余的脂肪。在有一定的基础训练上，你的新陈代谢要较于常人快一些，再补充水分可以大量的排出身体内的毒素。

室内运动在一些季节是刚需，但是也不要忽略贴近大自然的户外运动，不仅可以呼吸新鲜空气，还能加速消耗脂肪，简直赞！

那么我们该如何去做呢？

让身体有一个良好的循环，这就需要每天规律的生活节奏，至少要在一个周期21天形成初步的循环，在这几处上身体会加快新陈代谢，同时当你习惯这个节奏，到了一定的时间范围，大脑就会给出运动的信号，促使你完成这项训练！

很多女孩子，在健身房都忽略了力量的训练，力量训练可以增加肌肉的含量，而肌肉含量增加后反弹就会变的很慢，也就是说当你的肌肉含量达标后，你可以随意的吃吃喝喝，只需要在3天内用运动消耗掉就不会产生脂肪的堆积，所以你们没事去健身房撸撸铁，增加一下肌肉吧！

当你的健身运动达到一定瓶颈，那么你们不妨试验一下，比如跑步不断的变换速度，来身材产生不适应感，相信你会看到一定的效果，当身体适应一定的运动频率，那么减肥的效果也会随之下降。

节食减肥，绝对是一个最大的误区，节食不仅让你的免疫力下降，你的新陈代谢逐渐的在减慢，减慢的后果就是分解脂肪也越来越慢，这就是为什么当节食一段时间后体重掉的非常慢的原因。

不要傻傻的像运动员一样猛练，你并不是运动员，身体也不具备那样的素质，所以我们平凡的人需要量力而行。如果长时间大量运动会导致关节，肌肉，骨骼的损伤，如果你们运动之后不是让你感到精神充沛，而是不舒服，那就是运动过度！

超模专属减脂操，跟上就能加速瘦！

想拥有一个健康的吃货体质，那么就和超模一起来训练吧！！