健康养生：洗澡时决不能犯的7大错误

小时候，家里还没有“太阳能”“电热水器”，隔不了几天，就得被老妈“绑架”到“烟雾弥漫”的“澡堂子”，里面人山人海到处都是小孩在哭，所以那时特别不愿意去。

可是长大后反而“迷恋”上了洗澡，总觉得工作了一天洗个热水澡能冲去一天的疲惫，一天不洗都不行，但有专家说，每天洗澡不一定健康！甚至有危害！吓得赶紧丢掉了手里的浴花！

天天洗澡的两大坏处！

1、“赶跑”健康油脂，细菌趁虚而入。

理论上说，搓澡能搓掉身上的灰尘和死皮，搓洗的过程还可以促进身体的血液循环和新陈代谢。

但总是这么用力搓洗，会使表皮受到伤害，“赶走”人体表面为数不多的健康油脂，让细菌、真菌乘虚而入，引起皮肤感染。破坏了皮肤这层保护屏障还会使皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒和出现皮炎湿疹。

所以，搓澡虽爽，但可不能天天搓，一周1~2次就行啦。

每天都洗澡，为啥还能搓出泥？

新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物时刻都会出现，即使每天洗澡，第二天还会有新的覆盖上来。脖子、耳后、腋下、手脚关节处等，这些流汗较多的地方重点搓一下就行了，但勿过度。

2、容易导致皮肤瘙痒、皮肤老化。

很多人有天天冲凉的习惯，有些人一天甚至要冲两三次。如果你在办公室里或者在家里待一天，接触的灰尘少，又基本不出汗，就没有必要天天冲凉。即便要天天冲，也最好用清水冲，一周使用一两次沐浴露就好。

因为冲澡过勤会破坏皮肤的正常结构，特别是那些经常使用沐浴露、香皂的，油脂层都被你洗掉啦，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，容易出现皮肤干燥，瘙痒等症状，导致皮肤提早老化。

当然，生活中总有千千万万的理由“迫使”我们每天必须洗澡，比如吃火锅吃了一身味、健身房跑了十公里啊等等，既然如此，你必须记住以下7点！

1、最好别用尼龙质地的搓澡巾了！

尼龙质地的搓澡巾，建议大家最好别再使用了，即使用，也别用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾，它可是传播皮肤病的“大功臣”之一！

2、别使那么大劲搓！

有些人搓澡就跟自己有仇似的，搓个澡简直用光了自己的洪荒之力，你越用力，皮肤越容易“受伤”。

3、水温过高或过低(最佳：35～40℃)

根据季节适当调节水温，过高或者过低的温度，都很容易破坏皮肤表面的油脂。

一般来说，40℃的温水最容易消除疲劳啦。

女孩子可以先用温水洗脸，使毛孔张开，等都洗干净了之后再用冷水洗一遍，让张开的毛孔快点收紧。

4、不磨叽，速战速决！

如果是在浴缸泡澡的话，最长20分钟；淋浴3~5分钟就行，最长不要超过15分钟！

不建议女性经常进行盆浴，最好淋浴。

5、清洗产品不要天天用，2~3天用一次就行！

如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂，或者婴儿沐浴露为好，隔两三天用一次即可。而且，泡泡在身体上停留的时间不宜过长，一定要冲洗干净。

6、不同年龄段洗澡频率不同。

不同年龄阶段，人的皮肤油脂分泌的情况是不同的。

婴儿：夏天为了防止热痱子，可以每天用温水冲凉，如果有婴儿湿疹，应在洗澡后5分钟内使用保湿剂。

老人：由于本身皮肤就比较干燥，皮脂分泌少，要尽量减少冲凉次数。尤其是干燥的秋天和冬天，2~3天洗1次就行了，而且一般用清水就行，尽量少用沐浴清洁产品。

7、最重要！记得洗完涂身体乳！

身体乳可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。冬天皮肤会比较容易干燥，洗完了一定要给全身涂抹身体乳哦！夏天涂不涂，要看你的皮肤干燥情况再决定。千万别偷懒，2分钟就能搞定哦！

5种情况不宜洗澡

喝醉酒后

人在洗澡时身体会出汗，如果是在酒后洗澡，身体水分会蒸发，加上热水促进血液循环的作用，很可能会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力的现象，甚至引起心脏病或者脑中风的发作。患有心脑血管疾病的人更要注意。

拔罐、按摩后

拔罐：拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态，如果洗澡就会让毛孔正张开(甚至是破损)的皮肤受到刺激，非常容易感染。

按摩：按摩也会加快血液循环，这时洗澡也容易造成大脑缺氧，出现晕厥或者是虚脱的现象。

血压过低时

血压低时洗澡容易引起供血不足，发生虚脱。另外，低血压、有心脏病的人也是不适宜用热水泡脚或者是泡温泉的，这些行为都可能会增加他们发病的几率。

劳累后

无论是体力劳动还是脑力劳动后，最好休息一会再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

发烧时

当人的体温上升到38°C时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外，比如晕倒。