高血压的最佳养生水果，改善血液循环

【十三种佳果，改善血液循环】

 

1、荔枝

 

荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力; 可促进微细血管的血液循环。

 

2、石榴

 

降低因糖尿病造成的心血管病风险。

 

3、苹果

 

苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

 

4、杏

 

杏可以改善血液循环、调节血脂、保护血管。

 

5、猕猴桃

 

猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

 

6、西瓜

 

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

 

7、木瓜

 

含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

 

8、草莓

 

富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

 

9、柿子

 

柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

 

10、柠檬

 

柠檬去火、消渴，预防脏器功能障碍等高血压并发症

 

11、杨桃

 

杨桃含人体所需的多种营养物质，如维生素B1、B2、B6、维生素C、钠、钾、钙、镁、磷、锌等，且水分和纤维高，适合高血压与糖尿病人食用。

 

12、火龙果

 

火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。

 

13、龙眼

 

龙眼肉中含有丰富的葡萄糖和铁等营养元素，对人体健康十分有益。龙眼肉除了做成甜品，还有多种食疗作用，如美容养颜、益气补肾、安眠养心等。