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不吃肉的人会怎么样，这些影响你都清楚吗06:19:15
现在不少人为了减肥就选择不吃肉，也就是咱们平常所说的素食主义。可是你们知道吗，肉也是咱们人体所必须的，有时候反而会因为不吃肉越来越胖。而且有些人的体质是要求必须吃肉。那么如果不吃肉会怎么样呢？小编今天来给大家好好地讲一下这个吃肉的问题。
人类吃肉的历史久到离谱，至少可以追溯到340万年以前的南猿时代，在那时人类的老祖宗们就已经会用石器餐具吃肉了。吃肉不仅仅是因为它的味道，还是人类进化的需要。根据《公共科学图书馆?综合》期刊上发布的研究发现我们的祖先之所以能繁衍出更多的后代，主要因为他们是“肉食动物”。所以你想如果不吃肉会怎么样呢？是不是人类的繁衍都有问题了呢。
不吃肉的人会怎么样2
首先长期不吃肉会怎么样？有哪些危害呢？
1、导致不孕
根据最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素的话会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕 ，性成熟发育期女孩：经久素食会导致雌激素水平过低，导致第二性征发育延迟，比如有碍女性乳房、性腺的发育和体态美。 育龄期女性：若常吃素会使雌激素水平降低而导致孕育障碍。 更年期女性：由于卵巢萎缩、雌激素分泌量已缺乏或分泌“终结”，如果长期素食，其发生“更年期综合征”的症状更为明显。
2、引起胆结石
胆结石发病的一个因素，取决于胆固醇在胆汁中的溶解度。咱们正常人胆固醇与胆汁中的胆盐、卵磷脂按一定的比例混合溶解，不易形成结石析出。长期吃素的人，会导致卵磷脂摄入减少或肝脏合成降低；素食中含有的植物纤维的成分较多，可使胆汁酸的重吸收降低，也会使胆盐浓也降低；其实素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，形成结石
3、缺锌
一般情况下素食者锌的摄入量比非素食者低。缺乏锌质，会影响儿童发育，并影响免疫功能和性欲。
4、缺维生素B12
维生素B12是造血过程和神经系统所必须的。维生素B12几乎只存在于动物性食品中，而像螺旋藻类、海生植物、大豆发酵等食品所提供的维生素B12是缺乏活性的。长期吃纯素者，导致维生素B12严重缺乏，更严重的出现特殊的视幻觉。
5、缺铁
在植物食品中只含非亚铁血红素的铁，它不如肉食中亚铁血红素的铁好吸收。并且人体对来自植物食品铁的吸收情况较差，所以虽然素食的含铁量比荤食的含铁量要高，但是素食者体内铁的存量却相对较低。另外素食还可能导致贫血症。这些情况多发生在儿童和妇女身上。
6、缺钙
这个对于那些禁食奶制品的素食者，缺钙情况非常普遍。像那些完全素食者的钙摄入量则比奶蛋素食者和杂食者都要低。缺乏钙质，尤其女性，到中年和老年时容易患上骨质疏松症。
7、缺乏维生素D
如 果缺乏足够的维生素D，会导致钙大量流失，进而引起骨胳疏松、佝偻病、骨胳结构脆弱等病症。
8、缺碘
鱼类是人体获取碘的主要食物，但长期不食用鱼，容易造成“碘缺乏症”
9、蛋白质的质量低
素食者摄入蛋白质的质量是比较低的，即使素食者可以通过植物获得与非素食者一样多的蛋白质，但是植物蛋白的质量比动物蛋白要差一些，赖氨酸等必须氨基酸要少些。
10、热量低
如果长期素食，由于蛋白质与脂肪严重不足，容易引发营养不良。并且长期吃素的女性所生的孩子往往存在生长发育障碍。蛋白质是建造和修补人体组织的主要原料，长期缺乏则对机体的抗病能力影响极大；脂肪产热量高，其中不饱和脂肪酸更是“人脑的食粮”，对促进大脑智力发展极为重要。所以长期素食的话对生长发育迅速的青少年危害较大。
不吃肉的人会怎么样3
这7类人必须吃肉
1、正在减肥的人。
蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
2、经期女性和贫血患者。
贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而蛋白质和铁在肉类中都比较多。所以贫血的人群是必须吃肉的，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
3、孕妇和乳母。
她们要为自己和宝宝两个人摄入足够的营养，就更应多吃点肉。
4、儿童和青少年。
他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以一定要用充足的肉类来保证蛋白质供应。
5、65—70岁的老人。
他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，也可以用鸡蛋或者奶制品代替。
6、肿瘤患者。
肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以此来保证机体有足够的抵抗力。
7、外伤或手术患者。
他们因为需要机体组织的生长，所以对蛋白质的需要量非常多，而上面提到供应蛋白质最好的方法还是吃肉。
小编今天给大家讲吃肉的问题就是想提醒广大读者千万不要盲从，不要为了减肥就杜绝吃肉哦，其实肉中含有了大量人体所必须的物质。凡事有个度就好，千万不要过度节食，健康最为重要。而且上面小编也提到了有七种人是必须要吃肉的，大家可以看一看自己是否属于其中一类呢？
人类吃肉的历史久到离谱，至少可以追溯到340万年以前的南猿时代，在那时人类的老祖宗们就已经会用石器餐具吃肉了。吃肉不仅仅是因为它的味道，还是人类进化的需要。根据《公共科学图书馆?综合》期刊上发布的研究发现我们的祖先之所以能繁衍出更多的后代，主要因为他们是“肉食动物”。所以你想如果不吃肉会怎么样呢？是不是人类的繁衍都有问题了呢。
不吃肉的人会怎么样2
首先长期不吃肉会怎么样？有哪些危害呢？
1、导致不孕
根据最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素的话会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕 ，性成熟发育期女孩：经久素食会导致雌激素水平过低，导致第二性征发育延迟，比如有碍女性乳房、性腺的发育和体态美。 育龄期女性：若常吃素会使雌激素水平降低而导致孕育障碍。 更年期女性：由于卵巢萎缩、雌激素分泌量已缺乏或分泌“终结”，如果长期素食，其发生“更年期综合征”的症状更为明显。
2、引起胆结石
胆结石发病的一个因素，取决于胆固醇在胆汁中的溶解度。咱们正常人胆固醇与胆汁中的胆盐、卵磷脂按一定的比例混合溶解，不易形成结石析出。长期吃素的人，会导致卵磷脂摄入减少或肝脏合成降低；素食中含有的植物纤维的成分较多，可使胆汁酸的重吸收降低，也会使胆盐浓也降低；其实素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，形成结石
3、缺锌
一般情况下素食者锌的摄入量比非素食者低。缺乏锌质，会影响儿童发育，并影响免疫功能和性欲。
4、缺维生素B12
维生素B12是造血过程和神经系统所必须的。维生素B12几乎只存在于动物性食品中，而像螺旋藻类、海生植物、大豆发酵等食品所提供的维生素B12是缺乏活性的。长期吃纯素者，导致维生素B12严重缺乏，更严重的出现特殊的视幻觉。
5、缺铁
在植物食品中只含非亚铁血红素的铁，它不如肉食中亚铁血红素的铁好吸收。并且人体对来自植物食品铁的吸收情况较差，所以虽然素食的含铁量比荤食的含铁量要高，但是素食者体内铁的存量却相对较低。另外素食还可能导致贫血症。这些情况多发生在儿童和妇女身上。
6、缺钙
这个对于那些禁食奶制品的素食者，缺钙情况非常普遍。像那些完全素食者的钙摄入量则比奶蛋素食者和杂食者都要低。缺乏钙质，尤其女性，到中年和老年时容易患上骨质疏松症。
7、缺乏维生素D
如 果缺乏足够的维生素D，会导致钙大量流失，进而引起骨胳疏松、佝偻病、骨胳结构脆弱等病症。
8、缺碘
鱼类是人体获取碘的主要食物，但长期不食用鱼，容易造成“碘缺乏症”
9、蛋白质的质量低
素食者摄入蛋白质的质量是比较低的，即使素食者可以通过植物获得与非素食者一样多的蛋白质，但是植物蛋白的质量比动物蛋白要差一些，赖氨酸等必须氨基酸要少些。
10、热量低
如果长期素食，由于蛋白质与脂肪严重不足，容易引发营养不良。并且长期吃素的女性所生的孩子往往存在生长发育障碍。蛋白质是建造和修补人体组织的主要原料，长期缺乏则对机体的抗病能力影响极大；脂肪产热量高，其中不饱和脂肪酸更是“人脑的食粮”，对促进大脑智力发展极为重要。所以长期素食的话对生长发育迅速的青少年危害较大。
不吃肉的人会怎么样3
这7类人必须吃肉
1、正在减肥的人。
蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
2、经期女性和贫血患者。
贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而蛋白质和铁在肉类中都比较多。所以贫血的人群是必须吃肉的，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
3、孕妇和乳母。
她们要为自己和宝宝两个人摄入足够的营养，就更应多吃点肉。
4、儿童和青少年。
他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以一定要用充足的肉类来保证蛋白质供应。
5、65—70岁的老人。
他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，也可以用鸡蛋或者奶制品代替。
6、肿瘤患者。
肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以此来保证机体有足够的抵抗力。
7、外伤或手术患者。
他们因为需要机体组织的生长，所以对蛋白质的需要量非常多，而上面提到供应蛋白质最好的方法还是吃肉。
小编今天给大家讲吃肉的问题就是想提醒广大读者千万不要盲从，不要为了减肥就杜绝吃肉哦，其实肉中含有了大量人体所必须的物质。凡事有个度就好，千万不要过度节食，健康最为重要。而且上面小编也提到了有七种人是必须要吃肉的，大家可以看一看自己是否属于其中一类呢？
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