秋季素食煲汤首选6种菜

　　1.土豆

刺激肠道蠕动，缓解便秘

2.山 药

增强免疫力、益心安神

3.海带

降压降脂

4.莲藕

养胃滋阴、健脾益气

5.白萝卜

益胃、顺气、消食

6.冬瓜

润肺生津、清热利尿

每日一素

【桂香糯米枣】

【原料】

红枣适量、糯米粉50克、干桂花适量、水适量

【做法】

1. 备材料，红枣预先用水泡一下，去核，红枣不要完全对半切开；

2. 糯米粉与干桂花放一起，加入适量的水搓成团；

3. 取一小份粉团搓成小长条；

4. 把小粉团夹在红枣中收合好；

5. 做好的坯放在碟子里；

6. 放蒸锅里，中火蒸10分钟左右即可。