皮肤干燥怎么补水？这些滋补汤很好哦

　　秋冬皮肤干燥吃什么 常喝3种汤滋润补水，女性朋友最在乎自己的脸了，而在秋冬季节非常干燥，不仅面部皮肤干燥，身体也是常常脱皮，那么，秋天皮肤干燥怎么补水？秋冬皮肤干燥吃什么对皮肤好？来看看吧。

秋天皮肤干燥怎么补水？这些滋补汤很好哦

秋冬皮肤干燥吃什么对皮肤好

红豆百合汤

红豆150克，百合50克，花生50克，莲子50克，冰糖适量。红豆浸泡一晚，其实材料洗净，锅中加水，放材料大火煮沸，再用小火煲2小时，放冰糖。

作用：益脾开胃，润肺利水，补血养阴，是润肤美容的佳品，秋冬季节可以常吃。

花生莲藕汤

莲藕250克，花生100克，红枣10个。莲藕洗净，切成小块，花生和红枣洗净，全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，猛火煮沸，再用小火煮3小时。

作用：花生富含维生素E等，可以润肺健脾，滋润皮肤，莲藕补益脾胃，益血生肌，红枣补血滋阴，红润气色。

补充维生素

维生素A、维生素E是非常好的抗氧化剂，可以防止皮肤粗糙，润泽肌肤，女性朋友平时除了需要多吃新鲜的蔬菜和水果外，还要适量吃些坚果，如核桃，花生，芝麻等等，加强对皮肤的滋润。

补充胶原蛋白

皮肤中水分和胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥，所以，平时不仅要多喝水，还要适量吃些胶原蛋白丰富的食物。

做好皮肤护理

皮肤干燥不仅要多内调，还要注重外部的保养，内外结合才是滋润皮肤的最有效方法。面部皮肤干燥，坚持每天晚上敷敷面膜，敷后好再涂抹保湿霜。

身体上的皮肤干燥，在每次洗澡之后，及时的把水擦干净，趁着毛孔装开时，再涂抹身体乳，坚持一段时间，效果会非常好。