冬天适合女性补血的食物

　　很多女性朋友都有贫血的毛病，尤其是在经期情况加重。饮食上，贫血的女性可以多吃一些有补血功效的食物，那么，哪些食物适合补血？

1、山药

山药是一种非常常见的食物，相信很多人应该都吃过，生活中山药的吃法也有很多，有些人喜欢用山药来煲汤，山药的功效有很多，比如能起到补肾的作用，还能治疗身体疲劳，所以对于贫血的女性朋友来说，山药还是要多吃的。

2、乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。