会吃这三种食物的人，躺着都能变瘦

胖子是能吃的人，而瘦子是会吃的人。既然想瘦一点，那就要像瘦的人一样，变成一个会吃的人。吃的要有讲究，要有质量，要弄清楚，每一种食物对身体的好处。下面就给大家推荐三种食物，让你越吃越瘦！

1、桑葚

桑葚，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，生于丘陵、山坡、村旁、田野等处多为人工栽培，资源分布分布于全国各地。每年4－6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。桑葚汁浓似蜜，甜酸清香，营养丰富，所以桑葚又被称为“民间圣果”。

桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。

中医学认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

桑葚还具有减肥的功效，之前发表于FASEB Journal的一项新的研究表明，桑葚可成为肥胖症治疗的新方法的关键，桑葚中含有一种天然化合物——芦丁，可激活棕色脂肪，促进新陈代谢，帮助减肥。

【注意】晒干后的桑葚，一般每日用量最多不超过15克，新鲜的桑葚每日食用量也不要超过250克，以免寒性过大伤害身体。

2、艾草

艾草是多年生草本或略成半灌木状植物，植株有浓烈香气。一般四月下旬可以进行采收。可做菜可做药，是很受欢迎的民生植物。

艾草的功效有很多，它可以抗菌、抗病毒、止血、祛痰、平喘、镇静、抗过敏和护肝利胆等等。艾草因其卓越的药效，又被称为医草或千年草。

艾草具有帮助女性减肥的功效。一般可以用艾草在腿部及腹部进行熏脐疗法，能够达到减肥效果。可先将艾条点燃放入纸杯中，而后直接盖于脐上，薰四十分钟左右即可。这样可以有效改善女性肥胖的状态，帮助排走体内多余的水分和毒素，达到减肥效果。这种方法对于体质偏寒的人来说，效果更是显著。