1.香蕉

香蕉归于量但营养高的水果，其富含丰厚的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有利成分，在推进肝细胞的修正与再生、进步机体免疫力、维护肝脏等方面都是很有利的。

2.柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的成效，经常适当食用可维护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地推进蛋白质的组成，加速肝细胞的修正与再生功用，进而起到养肝护肝的成效，但柠檬归于酸性大的食物，关于胃酸多的人群，应适当且慎食为宜。

3.乌梅

以“酸入肝”著称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不只具有“和肝气，养肝血”的成效，并且还能加强肝脏的解毒能力、推进吸收，进而到达调肝、养肝、护肝的成效。

4.葡萄

葡萄中富含丰厚矿物质（钙、钾、磷、铁）、多种维生素（B1、B2、B6、C和P）和，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的成效，一起其富含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗化活性，可有效地调整肝脏细胞的功用，抵御或减少自由基对肝脏的损伤，因而具有极好的养肝护肝成效。