立秋后吃这5种水果最养人

虽然现在已经是立秋后，但天气仍然较为炎热，所以还是要注意防暑。

不过啊，象妞提醒，在立秋开始，我们就要多注意润肺了，立秋饮食需润肺忌油腻。

那么，立秋后究竟应该吃什么水果呢？

象妞告诉你~

1、葡萄

其实葡萄真是一种比较好的水果，果肉富含多种维生素、花青素、果酸，可抗血栓、保护心脑血管、助消化、增进食欲；

葡萄籽中萃取的原花青素和儿茶素类多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，增强免疫力，很多女性护肤品都打出葡萄籽精华的招牌，它绝对是秋天的首选水果。

2、秋梨

梨具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便的作用，秋天的时候，易患秋燥症，每日坚持吃1-2个梨，有一定防治作用。

建议：梨可以洗干净生吃、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

3、柚子

这个是象妞的最爱了

中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。

柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。

提醒：柚子切开之后不宜放置过久，吃柚子的同时不能吃降压药。

4、山楂

一说到山楂，想起来那酸酸的味道，嘴里立马就流口水了有没有？

山楂开胃，消食化积，山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克，孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

建议：可以生吃，也可以泡茶，还可以制成果酱

5、香蕉

秋季的香蕉，保水量充足，营养物质丰富。因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁，因此被称为“快乐水果”。

建议：生吃可以，加热了吃，口感更好哦~民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。

都是一些常见的水果，平时逛超市的时候就可以顺便买回去，多吃水果还是挺好的哦~