瑜伽、针灸对慢性疼痛更为有效

该研究的主要作者，来自美国国家卫生研究院（NIH）国家补充和综合健康中心（NCCIH）的Richard L. Nahin，博士及其同事在《梅奥临床进展》杂志上发表了他们的研究结果。

美国不管哪一年，都会有大约1亿名左右的成年人经历持续至少12周的慢性疼痛，其中大约4,000万人存在严重慢性疼痛。

虽然有一些药物有助于缓解慢性疼痛，如非甾体类抗炎药（NSAIDs）——但它们并不总是那么有效。

“对于许多患有慢性疼痛的美国人来说，药物并不能完全缓解疼痛，还可能会产生不必要的副作用，”Nahin说。“因此，许多人可能会转向非药物方法来帮助解决他们的疼痛问题。”

国家补充和综合健康中心（NCCIH）指出，美国成年人每年用于辅助健身的费用大约在300亿元左右，如瑜伽和针灸，最常见的原因就是帮助缓解疼痛。

然而，研究小组说，到目前为止，一直缺乏有力证据表明这种方法对于疼痛缓解有效。

“我们这项研究的目的是为初级保健提供者和慢性疼痛患者提供实质性的、高质量的信息，”Nahin说道。

瑜伽、针灸可缓解背部疼痛

通过对MEDLINE数据库进行分析，Nahin及其研究团队确定了美国在过去50年里进行的150项随机对照临床试验，这些试验都是关于非药物方法对慢性疼痛影响的。

具体地说，研究人员对辅助健康方法用于五种最常见疼痛的安全性和有效性进行了评估。这五种疼痛包括：背部疼痛、骨关节炎、颈痛、纤维肌痛、剧烈头痛和偏头痛。

与对照组相比，如果一种治疗方法能够使得疼痛严重程度和疼痛相关性残疾和/或功能障碍的改善具有统计学显着意义，则认为该疗法有效。

研究人员发现，有确切证据表明，瑜伽和针灸用于背部疼痛是安全有效的，而针灸和太极拳可能会使那些膝关节骨性关节炎导致疼痛的人群受益。

研究结果还表明，按摩疗法也是安全有效的——特别是每个疗程都是一个小时每周两到三次——可用于短期缓解颈部疼痛。

此外，有证据表明放松技术——如压力管理和放松训练——可安全有效地用于治疗严重头痛和偏头痛。

有一些证据表明，背痛的人可能会受益于脊柱推拿、按摩治疗和整骨推拿，而太极拳和放松疗法可能有利于纤维肌痛患者。然而，两者之间的联系并不强大。

研究人员说，他们的研究结果表明，一些最流行的辅助健康方法可能能够有效地用于缓解常见的一些疼痛问题。

“这些数据可以给医务人员及患者提供他们所需要的关于具体哪种疼痛问题可以用非药物方法进行治疗的相关信息。

重要的是，更深入进行研究探讨这些方法实际上是如何发挥作用的，以及这些研究结果是否能够广泛应用于不同临床背景和患者人群。”NCCIH副主任David Shurtleff博士如是说。