又有很长时间没写东西了，其实可写的东西有很多，只是感觉不在那个频道上，想写又觉得太费神，不像之前那样自然流淌出文字，不写也罢，从不逼迫自己做意识里不想做的事情。

时间长了不梳理自己的情绪，感觉就会被周围的环境带偏，虽然并不是自己喜欢的事情，但通过它们在耗自己的神，无法专注于自己喜欢的事情中。

于是心情有些压抑，感觉又迷失了方向，好在有阿美姐送的书，我依然坚持每天在我的养生群里读一段，虽然内容没记住，但内涵已经领悟，而且在分享读的过程中，感觉对视觉的冲击应该有了一定的影响，只要经常看到，人体的细胞是会有记忆的。

记录一下自己比较满意的版面：

1、《黄帝内经》的一段经文。

2、《徐文兵梁冬对话黄帝内经四季调神》书的封面图片。

3、输入文字：读《黄帝内经》四季调神，学习如何根据一年四季的气候变化调整自己的饮食之道、做人之道、做事之道，活得强大而自足。这段话既是自己在读这本书的时候想做到的，也是希望群里的家人朋友们能从中学习到的，自从发现长期浸泡在一个能量群里的力量后，我不再纠结有没有人听，有没有人看，只是每天坚持做好自己的坚持，相信一定有人会得到滋润。

4、语音之间穿插一些读书里的重点，让只看文字的人也有一些收获。

5、把阿美姐读书开头的话我写成了文字，做为结束语，也是对自己的勉励：学习是天天的事情，但成长是渐渐的事情，哪怕每天几分钟的读书，只要我们每天坚持去做，一年以后，两年以后，你真的会发现自己的变化。

现在正是伏天，铺天盖地的养生知识，重要的一点就是无厌于日，这是让宅着的人出来晒晒太阳，而对于养生的人来说，可能又容易走另外一个极端，晒多了，晒过了，把握尺度也是很重要的。

感悟人的身体有着自己精密的循环系统，只要不压制它们，不违背它们，能够让它们在自己的岗位上各司其职，人便是健康的。

昨天出门感觉挺热，在太阳下晒晒，居然不觉得有那么热了，出了汗带走了热量，人的自我调节平衡的能力真是太伟大了。

“锄禾日当午，汗滴禾下土”何尝不是一种绝妙的养生方式，古代农民一年四季随着农作物的春播夏长秋收冬藏周而复始，随着大自然的节奏生活才最符合养生之道。

看《我的外婆 从不内耗》，作者是这样写外婆的：她从不内耗，永远有自己的节奏，不会在意别人的比较。”

作者用对外婆的回忆为基础，写下一段段关于生活智慧和心灵成长的故事与启发，激励每个人如何在现实生活中，保持纯真和善良的同时，不失边界和底线，维护自己的本心，活出像外婆一般不内耗的人生。

读这本书，感觉读一遍读不够，需要反复读反复理解，生活智慧和心灵成长是一个反复践行的过程，我不仅自己读，也把有共鸣的地方分享给家人，这又让我想起一个词“困而学之”。

昨天还在郁郁寡欢，觉得无所事事，今天已经复活满满，简单的看和读划线标重点已经满足不了我的心灵需求，找个本摘录下来，因为越来越觉得没有白做的事，没有白走的路，只有足够充实的心灵才不至于被周围的环境卷入内耗中。

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