每个人都希望自己每天有个好心情，也在积极营造好心情，可那个坏情绪总是不期而遇，防不胜防地出来捣乱，搅得人心神不宁，郁郁寡欢。

中医讲我们的身体是有经络穴位的，通则不痛，痛则不通，在我的觉察中发现，我们的坏情绪也是因为某个点有淤堵，或有形的气和痰或无形的气和痰，而这种凝结往往又是和脾胃的运化有关，清气升不起来，浊气降不下去导致的。

当然在这样的情况下，读书写作都是无法静心完成的，而且外界环境的影响也会让我们更加烦躁不安。这时候我不强迫自己做任何改变，出去买买菜，接触一下生活气息，转移一下注意力，听听此起彼伏的叫卖声，看看琳琅满目的菜品。

坏情绪不是因为外界环境的刺激和影响，而是我们的身心出现了淤堵，导致外界事情的影响反过来加重了情绪的低落，工作干不顺心，生活过不顺心，整个状态都是低迷的，没有激情的。

以前不懂怎样调整，躺着卧着被折磨着，现在学会了改变，从心底迸发的需求、渴望和改变的力量是最坚不可摧的，比如我前天郁闷到想出去和人聊聊天儿，可想了半天，没有合适的人选，只好先出去溜达着。

结果那天已经退休的邻居王老师没有在外面打扑克，我溜达的时候她也在溜达，于是我们一起同行一起随便聊聊，走着走着，王老师又碰到一个她家楼上的邻居，听说也是一个退休的老师，聊着聊着居然有很多有交集的人，回来后就发朋友圈儿：“迫切想聊天儿，走出去就会心想事成。”

这也让我想起了这样的一句话：先上路，才能碰到同行者。简单的想聊天儿的需求是这样，其他的也是如此。

渴望、求索就会让我们找到解决坏情绪的办法，这时候再选择读书，就会机缘巧合地看到自己想看的内容，自己的情绪也就慢慢好了起来，从心情上梳理是最深层、最快捷、最彻底的解决方法，所以现在养生的口号主要是要心情好。

心底那潭死水一旦泛起涟漪，就会慢慢荡漾开来，如果再遇到同频共振的声音，就会荡起波澜，甚至波浪，全身的血液循环起来，身心也就更健康了。

我印象深刻的两次改变都是读书引领了我，一本是《生活教会了我》，一本是《我 的外婆从不内耗》，都是写她们的生活和心路历程，感觉像一个长者和我聊天儿，聊家长里短，聊生活智慧，聊为人处世，心里万分的宁静，舒服。

我自己喜欢的写作方式就是自然地汩汩流淌出来的东西，在码字中重新温习了很多字，很多词，再把它们运用到文章里，恰当地表达我的意思，写完之后经常有一种酣畅淋漓的感觉。

一旦身心疏泄了，很多烦恼都不是烦恼，困难也不是困难，灵感来了，解决的方法也来了，遇到不开心的事情也不会被影响了，能量足了，啥都不是事儿，是事儿也就一阵儿。

想起了初中一位语文老师对我们的训练，要求每天写一篇日记，要求每天学五个成语，当时没有坚持下来，现在想起来这个习惯是真的好，亡羊补牢为时不晚，现在就可以行动起来。

关注了好些年的一个学谚语的公众号，以前是他每天发，我每天看，现在是他每天发，我每天把它复制到快手里，进行二次消化吸收，也分享给喜欢看的人。

每天养成公众号发一篇日记类文章对我来说，受益很大，心情不好的时候，码完字心情好了，心情好的时候码完字心情更好了，灵感更多了，干活也更有激情了。

读书、码字是疗愈坏情绪的灵丹妙药，读自己喜欢的书，码自己喜欢的字，尊重自己，珍惜人生！