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夏季的养生菜谱-凉菜,三个简单又养生的凉拌菜

  • 夏季的养生菜谱-凉菜,三个简单又养生的凉拌菜

    凉拌藕片

    夏季的养生菜谱-凉菜,三个简单又养生的凉拌菜

    凉拌藕片 所需材料

    • 藕适量

    • 红曲粉适量

    • 耗油适量

    • 麻油适量

    • 白糖适量

    • 白醋适量

    凉拌藕片做法步骤详解

    夏季的养生菜谱-凉菜,三个简单又养生的凉拌菜

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    藕去皮,洗净,切片。

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    红曲粉加水烧开,放入藕片煮5分钟。

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    端锅静止10分钟,上色,藕捞出过冷水。

    青椒淋汁皮蛋

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    青椒淋汁皮蛋 所需材料

    • 皮蛋2个

    • 青椒2个

    • 姜适量

    • 小米辣适量

    • 薤白适量

    • 蒜适量

    • 香葱适量

    • 料洒适量

    • 香菜适量

    青椒淋汁皮蛋做法步骤详解

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    先给配料露一脸喔(辣椒精选刚出土的青椒,然后用火烧熟,姜,蒜,薤白,小米辣选用晒干的存货)香葱也是刚出土的。

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    皮蛋,香葱

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    辣椒烧熟后手撕放置一边备用

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    其余配料剁碎放置一边备用

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    皮蛋切好后放置盘中,去少许配料洒在皮蛋上

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    把剩余的配料和青椒一起加入放入所需调料搅拌均匀

    素拌菜

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    素拌菜 所需材料

    • 腐竹适量

    • 胡萝卜适量

    • 木耳适量

    • 葱花适量

    • 盐适量

    • 醋适量

    • 麻油适量

    • 糖适量

    • 味精适量

    素拌菜做法步骤详解

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    准备好食材

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    干腐竹水煮5分钟

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    小葱切碎

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    发好的木耳用刀拦几下,整朵木耳太大

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    胡萝卜切花片

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    锅内烧水把胡萝卜绰一下

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    腐竹切段后,胡萝卜木耳葱花全部放入盆内,加入盐、醋、麻油、少许的糖,味精翻拌均匀入味

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