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酸奶里的营养与牛奶里的热量上的PK
酸奶里的养分与牛奶里的热量上的PK。酸奶对人体健康的好处逐步被人们所注重，更多的人开端每天饮用酸奶，可是，因为酸奶中加入了糖分，因而酸奶的热量又成为了人们忧虑的工作。下面就让我们了解一下酸奶和牛奶的热量比照。
酸奶和牛奶不同当地主要是它加了乳酸菌，因而牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研讨中发现乳酸和钙结合时，最简单被人体吸收，因而酸奶很合适青春期正在发育的青少年或更年期简单罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营建了一个肠胃道酸性的环境，也能协助铁质的吸收。
提到热量，就必须了解它的成分。尽管各家厂牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。因为国人遍及不适应太酸的优酪乳，因而厂商都会增加砂糖或果糖来调味，也因而增加了许多热量。
低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而相同份量低脂优酪乳却含150~200大卡(依各家厂牌不同)，因而热量比幻想的来的多。如果想要喝热量较少的酸奶，却是引荐您挑选标明脱脂且低热量的酸奶，因为相同240C.C却只含100大卡左右的热量。
友情提示：怕长胖的女人应稳重挑选酸奶的品种，建议喝一些低脂或许脱脂的酸奶，热量要少一些，而且要操控饮用酸奶的量，不要大量饮用，形成吸取热量过高，会引起发胖。
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