所谓的养生秘诀，好多都是骗人的！

随着我国成为世界第二大经济体，国人逐渐富裕起来，最低生活保障满足之后，越来越多人开始追求健康长寿的生活方式，围绕着“养生”这一主题的药物产品专家等等应运而生。但是很多人都不知道，所谓的“养生”秘诀其实很多都是错误的！

错误一：多吃补药能长寿防癌！

人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品价格昂贵，但却越来越受中老年人青睐，很多人认为它们有延年益寿的疗效。事实上，虽然高档滋补品的确有很多药用价值，但是多吃补药长寿甚至抗癌， 至今并没有临床依据。

早在2012年第十八届“全国肿瘤防治宣传周”活动中，两位中国工程院院士——中国医学科学院肿瘤医院孙燕和天津市肿瘤研究所所长郝希山就痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗人的”，“坚决反对用营养品来防癌”。

错误二：钙补得越多越好？

对国人来说，补钙可以说是 “终身事业”，从小吃钙片长个子，老了吃钙片防止骨质疏松。这种解释看起来不错吧？但是事实真的这样么？

来自北京世纪坛医院药剂科的谢猛和顾红燕提醒，补钙要注意适度，并非钙补得越多越好。根据我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。

其实健康均衡的饮食足以提供充足的营养，而擅自补钙的后果也许会更严重！

错误三：晨练越早越好？

随着城市化基本覆盖全国，越来越多的成年人开始注意自己的身体健康，晨练不知何时成为众人口中的健康良方，但是晨练的诊断有效么？

原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德认为，晨练并不利于他们的健康，特别在寒冷时节。

清晨锻炼其实并非大家心中所想的好处多多，“从人体而言，一夜滴水不进，血液黏稠度高，血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。” 王陇德指出，每天下午的4～5时是最佳锻炼时间，其次为晚间（饭后2～3小时）。

此外，雾天空气中含很多有害物，不适合晨练。因而患有心血管疾病的人群更要注意选择合适的天气与锻炼方式！

错误四：治疗高血压，只要吃降压药就够了？

很多高血压患者在医院接受治疗的时候，听从医生的建议坚持吃降压药，自认为就完全没有后顾之忧了，这是真的么？

中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学教授石学敏指出，不少人认为治疗高血压就是要吃降压药，这是一个误区。“长期吃降压药是科学控压方法，应该坚持，但并不能起到治疗效果——心、脑、肾靶器官损伤仍在。”

高血压作为常见的慢性病，药物控制十分重要，但是其实平日的饮食与生活习惯才是控制高血压的重中之重！