秋季我们应吃什么养生？

随着步入秋季，我们应该如何汲取养生的智慧？下面由我在吃与疾病预防方面为大家介绍。

01.吃篇

药王孙思邈在《千金方》写到：秋七十二日，醒辛增酸，以养肝气。我们应该减少辛辣的食物，如辣椒，大蒜，生姜，韭菜。

增加酸的食物，如梨，紫色的葡萄。梨被认为是秋天最好的水果，它又酸又甜，起到了滋阴养肺的作用。

秋季最好吃牛肉，因为牛肉性平，而猪肉性偏寒，羊肉性偏热。在深秋季节，可以选择吃刷羊肉，那时候羊比较肥，味道鲜美。肉类与萝卜搭配是最好的，比如下面这道牛肉炖萝卜，再加少许香菜，利于人体吸收。

02 疾病预防篇

秋季是由热到凉到寒的一个过程，疾病易出现，应未雨绸缪。

一：时令病

①初秋容易患肠炎与痢疾，加以预防。

②秋季的中期，易发咳嗽，可以把梨去核，再加一点川贝粉蒸，起到润肺止咳的功效。

③在秋天的最后一个月，防风寒，适当添衣。

二：复发病

①肝病加重，注意保肝。

②老年人高血压，心脏病在深秋易复发，加以预防。

每个季节都有其养生妙招与口忌，大家应因时而变，秋天要吃好，冬天才有力气。最后，祝大家身体健康，开开心心度过秋季。