秋天不用吃补品 这样家常菜肴就能养生

秋天不用吃补品，这道家常菜肴就能养生！小编这就来和大家分享这道秋天的健康美食。

牛奶蒸蛋

主料：鸡蛋2个、牛奶250毫升

辅料：杏仁2粒、香蕉、半根

做法：

1. 牛奶、鸡蛋备好。

2. 把鸡蛋磕入碗中打均匀，打到用筷子捞起没有蛋清的程度。

3. 一边将牛奶倒入蛋液中一边搅打。

4. 打均匀后表面会有些许小气泡，用勺子撇干净，或者使用滤网，尽量做到平静的牛奶蛋液上没有气泡，否则蒸出来会有蜂窝。

5.盖上保鲜膜后拿出一根针在上面扎几个小洞。

6.然后入锅大火蒸12分钟，出锅时不要急着开盖子，两分钟后再取出。将切碎的杏仁和香蕉撒在上面装饰即可。

7. 因为是减肥餐所以没有放糖，可以依个人口味加适量蜂蜜。