养生药饮助减肥

太胖的人总是耗费时间努力减重。传统中医认为，除了少吃、多运动等健康减重之外，还可根据个人体质准备养生茶饮，可以辅助控制体重，对抗脂肪堆积，比如玫瑰荷叶饮、菊花甘草茶等都是不错的选择。

玫瑰荷叶饮

材料：玫瑰花3 克、荷叶6 克、黄耆3克、何首乌6 克、草决明6 克、生甘草3 克、葛根6克、麦冬6克。

做法：所有药材泡水洗干净放入锅中，加入3000 毫升清水浸泡30 分钟，大火煮滚再转小火炖煮1小时即可。

适用范围：适合一般人饮用。

菊花甘草饮

材料：菊花9 克、生甘草6 克、山楂9克、炒决明子9 克、何首乌9 克、生薏仁15克。

做法：生薏仁泡水洗净浸泡3 小时；所有药材泡水洗净放入锅中，倒入适量的水浸泡30 分钟，大火煮滚再转小火熬煮40 分钟即成。

适用范围：适合燥热性肥胖者饮用。