夏季气候炎热，自然界阳气最盛，人体新陈代谢加快、气血运行旺盛。但与此同时，人体内部的阳气却相对虚弱，所以对于某些疾病的抵抗能力就降低了。因此，在夏季容易发生中暑、热感冒、腹泻等病以及晒伤、脚气、蚊虫叮咬导致的发炎等皮肤病......那么，我们该如何抵抗夏季病呢？

高温中暑，不可不防

   在高温环境下，机体大量蓄热，容易造成水盐代谢紊乱，体温调节失去平衡，从而导致中暑。轻度的中暑会出现头晕、口渴、面色潮红、皮肤灼热，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降等。重度的中暑则会导致头痛目眩、心慌胸闷、神智恍惚，严重时甚至会晕厥。那么，该如何避免呢？

   首先要注意通风散热，及时补充身体流失的水分；其次，饮食要清淡，多吃西红柿、青菜等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白的瘦肉、鱼类、豆制品等；除此之外，每天还要保证充足的睡眠以保持充沛的体力。

   如有轻度中暑的症状，可服用人丹和藿香正气水；但出现严重的症状时，应先将其转移到阴凉通风处，并尽快就医。

保护肠胃，刻不容缓

   夏季气温高、湿度大，正是细菌、病毒、寄生虫等大量繁殖的“好时机”；而此时也是各种果蔬大量上市的季节，人们生食的机会增加；再加上夏季阳气都散发到了体表，肠胃中的阳气不足，降低了胃肠道的抵抗力。于是，肠胃病就成了夏季的多发病，尤其是老年人，更容易诱发。那么，如何预防呢？

   1、饭前便后要洗手；

   2、注意餐具的清洗、消毒、保洁；

   3、熟食或剩菜剩饭要加热煮透后再吃，不吃腐败变质或苍蝇叮爬过的食物；

   4、不光顾街头不卫生的小吃摊；

   5、生吃瓜果要清洗干净并削皮；

   6、纳凉时要注意腹部保暖，不要受凉；

   7、菜肴佐以醋或大蒜，既能杀菌，有助消化，还能提高胃肠道的抗病能力；

   8、购买食品时，要留心生产日期和保质期。

关心皮肤，切莫忽略

   炎热的天气和强烈的阳光让夏季成为皮肤病高发的时期。由于天气炎热，出汗多，各种病菌、真菌会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病，比如爱穿皮鞋的人常见的“脚气”以及大量出汗后不及时擦干带来的体癣。另外，如果用不干净的指甲抓挠蚊虫叮咬的包，也常会引发皮肤炎症。而预防皮肤病，要做到以下几点：

  1、外出行走时，最好穿上轻便、透气的运动鞋或平底凉鞋，避免细菌的滋生；

  2、紫外线过强时，最好在每次出门前涂抹防晒霜，防止皮肤被晒伤；

  3、露天作业避开中午，以防止烈日曝晒；

  4、外出行走时戴遮阳帽或打遮阳伞，避免阳光直接照射；

  5、夏季每天中午12点左右，是紫外线最为强烈的时候，应减少在此时段曝晒。外出时，衣服尽量选用棉、麻、丝类等透气织物，既避免大量出汗又可及时散热。

热感冒，需留心预防

   夏日炎炎，人体会大量流汗，若贪图凉爽，用冷水洗头或洗澡、睡觉时对着电扇吹个不停、长时间开空调或空调温度过低等，都可能会导致身体出现鼻塞咳嗽、咽喉疼痛、周身疼痛等情况，少数人还可能会出现高热。

   这些都是热感冒的表现，该如何预防呢？

   室内外温差不宜过大。因为如果室内的温度过低，与室外气温相差较大，身体忽冷忽热便容易发生热感冒。与此同时，由于脑部血管反复舒缩，对于患有心血管病的中老年人来说，更有热中风的危险。所以，空调的温度要适宜，室内外温差不宜超过7摄氏度。