（一）瑜伽

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法，而我中心的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

【练习目标】改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，最终达到身体、心灵与精神和谐统一。

【练习要求】掌握体位法、调息的呼吸法、冥想法等，以达至身心的合一。

【课程安排】瑜伽，瑜伽舞、每节70分钟，每周四节。

（二）产后形体恢复瑜伽

【练习目标】复位子宫。内脏，净化淤毒，恢复形体，抚平焦躁。

【练习要求】掌握拜日式，骆驼式、炮弹式、韦氏努式等体式。

【课程安排】每节90分钟，每周三节。

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