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港澳在线 首页 > 珠三角 > 资讯 > 正文 小满养生注意“防热防湿”07:22:36
小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。在小满节气的养生中要注意“防热防湿”。
首先是防热。少吃辛辣,多吃苦瓜、喝绿豆汤,及熬凉茶都是降暑的好方法。需要注意的是,夏季到了,人们夜晚的活动开始增加,熬夜变得司空见惯。在小满这样的节气里,熬夜更易令人产生内热,内热、外热交加,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此,除了注意饮食以外,还要避免熬夜,保持愉悦的心情,有压力尽快疏导,防止内热产生。
其次是防湿。有些人在夏季胃口不好,并将其归因于天气太热的缘故,其实“热”并非主要原因,“湿”才是罪魁祸首。“湿”是贯穿于整个夏季的,中医认为,小满时节天气开始闷热潮湿,这样的气候最易伤害脾胃功能,导致消化不良,食欲不振。小满防湿,要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物,如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药等。
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