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“小满”节气到 养生保健重在“清暑祛湿”

  • “小满”节气到 养生保健重在“清暑祛湿”
    06:46:05

东莞阳光网讯  本周日就是24节气的“小满”,天气将变的更加炎热,潮湿,这样的天气容易让人感到烦躁不安,也容易让人受到疾病的侵袭,因此,医生提醒广大市民,在这个节气里,要注意养生保健,在饮食上要注重清热解毒,以防止疾病的发生。

小满过后,雨水增多,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”。人们多会有食欲不振、腹胀等消化功能减退的症状。因此医生建议,在饮食上,市民应以健脾化湿为主,多吃具有祛暑利湿、滋阴养胃作用的食物。

桥头医院中医科主任杨果:“天气开始热起来了,这个时候阳气比较旺,这个时候像姜葱蒜这些要少吃一点,饮食上主要是吃一些养阴、祛湿的食物,像西瓜,绿豆这些可以多吃一点,如果煲汤的话,可以煲一点排骨,百合,藕,可以起到养心安神的作用。”

小满时节风火相煸,市民容易感到烦躁不安,所以我们也要学会调整情绪,保持心情舒畅,以防情绪波动带来的心脑血管疾病;或者可以参加一些户外活动,以舒缓运动为主,不宜做过于剧烈的运动,避免出大汗,以伤阴阳。

桥头医院中医科主任杨果:“夏天天气炎热,不要运动过度了,因为人体的毛孔张开过度,人体的阳气散发多大,这样很伤身体的,所以,夏天适当运动就可以了,像散步、游泳这些都是比较好的运动方式。”

另外,医生还指出,天气炎热,市民不宜贪凉快喝冷饮,否则会导致腹痛、腹泻等病症,对于体质较弱的人群更应要避免过量进食生冷的食物。桥头文广中心记者陈凤娟报道。

记者 陈凤娟 莫树良

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