女性宫寒怎么调理 警惕惹上妇科疾病

     由于现在很多女性朋友，生活作息不规律，饮食不注意和各种压力，造成身体出现宫寒的现象。中医认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等造成的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。那么，现在来看看宫寒怎么调理吧。
    日常生活习惯调理宫寒
    1、注意身体保暖，驱寒暖宫
    子宫暖，气色佳，要注意给子宫保暖，尤其下身要少受凉。
    宫寒的女性还要注意头、胸腹、双脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。
    如果不小心受寒了，要及时补救，可以热饮红糖生姜水，使身体发汗。
    2、保持乐观的心态和充足的睡眠
    乐观心态可以化解体内郁气。
    宫寒的女性应该重视自我保养，及时调节情绪，保持乐观平和的心态，作息有度，这样有利于储藏阳气。
    3、日常多运动，动则生阳
    每天进行适量的运动，可以锻炼身体，提高自身机体免疫力。
    每天保证半小时的走路时间，能改善身体循环。尽量在中午阳光充足时，到户外活动，接受自然界中的阳气。
    每晚坚持用热水泡脚，刺激足部的经络和穴位，促进血液循环，使全身温暖。
    4、利用经络穴位调理宫寒
    艾条温灸
    取穴：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。
    做法：用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持即可见效。
    功效：每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。
    5、饮食调理，祛除宫寒
    宫寒的女性应该避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
    另外，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂等。
    药膳食谱调理宫寒
    1、乌鸡炖益母草
    材料：乌骨鸡一只，益母草500克。
    做法：
    1.乌骨鸡去毛去内脏洗净，再将益母草分4份，(一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。
    2.将制好的益母草，放入鸡膛内，在锅内加水，煮至熟烂即可。
    食法：每日1剂，分两次食用。
    功效：活血调经，滋阴暖宫。适用于月经失调、痛经、宫寒、产后恶露不尽等症状。
    3、当归远志酒
    材料：全当归、远志各150g，好甜酒1500g。
    做法：
    1.将全当归、远志分别洗净切碎，再和匀。
    2.将它们装入白布袋内，贮置净器中，用酒浸泡，密封。
    食法：7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。
    功效：可以活血通经，调和气血。适用于女性经水不调，或气血不足者。
    3、归地烧羊肉
    材料：羊肉500克，当归、生地各20克，姜片10克，酱油、食盐、黄酒、糖适量。
    做法：
    1.羊肉洗净切块，放入沸水中焯一下，当归、生地、姜片分别洗净。
    2.将准备好的材料共放入锅内，加水，大火烧开，小火煮熟即可。
    食法：食肉喝汤，每日1次。
    功效：有补虚益气，温中暖下的作用。适用于女性病后或产后体虚瘦弱、血虚宫寒、崩漏等症状。
    温馨提示：
    女性宫寒易惹妇科病
    1、子宫疾病
    慢性盆腔虚损，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。
    2、卵巢疾病
    卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。
    3、输卵管疾病
    慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。