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6~9个月婴儿食谱 肉末菜粥

6~9个月婴儿食谱 肉末菜粥
  • 中国美食
    11:14:06
肉末菜粥 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:婴儿食谱 快餐/主食 6~9个月婴儿食谱 
工艺:煮
口味:咸鲜味
指数:推荐 7 营养 7 减肥 0 养颜 0 难易 7 麻辣 0 时间 5

口感:此粥粘稠香鲜,营养全面。

肉末菜粥制作方法:

主料:
稻米50克
辅料:
猪肉(肥瘦)30克 油菜50克
调料:
植物油10克 酱油5克 1克 大葱3克 3克
烹饪步骤:
1.将米淘洗干净,放锅里加水500克,旺火烧开,文火煮成粥。
2.将油菜切碎,猪肉剁成肉末。将植物油倒入炒锅烧热,然后将肉末放入锅里炒散,再加入葱姜末、酱油、盐炒匀,最后放入切碎的油菜末再炒几下取出。
3.将炒好的油菜肉末放入煮好的米粥内,调匀即可。
营养成份(仅供参考):
  • 能量308.07(千焦)
  • 蛋白质8.93(克)
  • 脂肪11.78(克)
  • 碳水化合物42.56(克)
  • 叶酸36.69(微克)
  • 膳食纤维1.06(克)
  • 胆固醇24(毫克)
  • 维生素A58.07(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C18.21(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E0.78(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素317.02(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.14(毫克)
  • 硫胺素0.15(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸2.47(毫克)
  • 钙68.52(毫克)
  • 磷134.8(毫克)
  • 钾246.84(毫克)
  • 钠729.29(毫克)
  • 碘1.27(微克)
  • 镁42.42(毫克)
  • 铁2.73(毫克)
  • 锌1.71(毫克)
  • 硒5.2(微克)
  • 铜0.21(毫克)
  • 锰0.93(毫克)

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