头发干枯毛躁怎么变柔顺

头发对于每个女性来说都是比较重要的，大家都希望自己能够拥有一头乌黑的头发，然而在生活中却有很多女性朋友们的头发都是干枯毛躁的，让很多女性都是比较困惑的，那么头发干枯毛躁怎么变柔顺?

晚上睡觉时，养成一些好的习惯可以让头发更加健康柔顺，第二天不干燥。近日，美国《读者文摘》杂志总结了五个养头发的夜间好习惯。

1.晾干头发再睡觉。头发潮湿时最为脆弱，如果洗头后直接躺下睡觉，在枕巾上摩擦会使头发变得卷曲、干燥、发梢分叉，还会让人着凉头痛。晚上洗头后，应确保头发晾干后再睡觉。

2.解开白天的辫子。睡觉时，头发若还保留白天紧紧的发髻或辫子，会使发质受损。尤其是在头发湿着的时候用头绳，会形成折痕。如果实在不想散着头发睡觉，可以梳成宽松的发辫，用发夹代替紧绷的头绳，第二天也能形成漂亮的波浪。

3.睡前梳头。这样做可以促进头发健康生长。头皮会分泌天然的油脂，常梳理偏干的头发，能让油脂滋润每一根发丝，刺激头皮和毛囊，让头发健康生长。此外，梳头还有放松的作用，有助入眠。

4.用丝绸枕套。丝质枕套比棉质枕套更柔软，摩擦力也小，不会伤到头发。

5.洗掉发胶再睡觉。发胶会让头发变得干燥，刺激毛囊，散发的化学物质也伤身体。睡觉前不要偷懒，一定要用洗发水和护发素洗掉它，让头发能够充足地呼吸。

头发干燥、变细、易断、脱发，需要补充这些的营养：

蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。

营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2~3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

通过以上文章内容的介绍，大家应该对于头发干枯毛躁怎么变柔顺的常识都有了更多了解，希望能够给更多人们带来帮助，建议大家在日常生活中洗头一定要干了之后才可以入睡，而且生活中也可以多吃些新鲜的水果蔬菜。