产后月子护理你知道多少

产后坐月子，对女性来说是一件很重要的事情。产后女性身体都会比较虚，需要进补，但是很多坐月子的女性朋友在坐月子时大补特补，造成了许多不必要的困扰，而这也是危害身体健康的，那么在女性在坐月子中要需注意哪些问题，下面就来看看吧！首先，值得注意的是，产妇们不要大补特补。为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食。但是，大补特补不仅有损产妇的身体健康，也不利于婴儿。因为产妇滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。其次，产妇要多吃蔬菜水果，并且多锻炼，不要久坐不动。由于产妇大量进食高脂肪、高蛋白，加上缺少运动，长时间卧床，致使排便肌无力，肠蠕动变慢，而容易发生便秘。而水果里含有各种维生素和微量元素，可以润肠缓解干燥，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里应要适当多吃水果。再次，产妇要警惕吃三种食物。一是过咸的食物，因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。二是不要吃巧克力，因为巧克力会影响食欲，使身体发胖，并使产妇缺乏必需的营养素，并且巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。三是葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量,另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。