夏季养生吃这8种水果, 补血养颜、抗衰老、促食欲!

1、西瓜

西瓜味甜多汁，含有丰厚的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等成效。西瓜属寒性食品，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

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2、桃子

桃子味甘酸，具有养阴生津、润肠通便、平喘的成效。鲜桃养人，主如果因桃子性味安然平静、养分代价高。桃中除含有多种维生素和果酸和钙、磷等无机盐外，它的含铁量也十分之高。常常吃桃子可以防备便秘，延缓衰老、增进食欲。

3、火龙果

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火龙果是5、6月份的时令生果，可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂，应季而生，可以协助我们防范和处理干冷带来的很多成绩。火龙果是冬季减肥的首选生果，它不只能清热去火，对防治便秘也十分无效。

4、杨梅

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杨梅6-7月成熟。西医以为，杨梅有生津止渴、健脾开胃之成效，多食不只无伤脾胃，且有解毒祛寒之成效。吃前最好用盐水泡5~10分钟，会见到红色的小虫子浮在水上。别的，吃杨梅很简单倒牙，吃完当前最好漱漱口，加重对牙齿的安慰。

5、哈密瓜

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含有丰厚的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等身分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，冬季吃哈密瓜有助于弥补人体内流失的水份和钾元素。

6、梨子

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梨子是尽人皆知的降火生果，多吃梨对毁灭“火气”很有协助！梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜适口！富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。

7、龙眼

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普通龙眼产季约在夏历七月前后，它含有丰厚的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等物资，铁元素的含量也比较高，常吃有助于补血养颜。

8、木瓜

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木瓜含有一种称为番木瓜的消化酸，可将蛋白质类食品合成成可消化的形态；另一种果胶酶可消化淀粉。因而，炎天脾胃欠好，简单消化不良的宝宝最合适吃木瓜。