养生美容妙法要知道，才能40岁的年龄像20岁!

舌尖上的气血

—养生篇 —

多数人谈到补血，就会说红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来，都不是补血最快的东西！下面给大家介绍几种补血块、皮肤嫩、衰老慢的东西，好吃易做。

补血汤：补血块、皮肤嫩

女人月经期，最好的补血汤就是四物汤了。味道比较不错，中药味也比较少。

血虚型女性：四物汤

血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

做法：

1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

血瘀型女性：三红汤

血瘀型的女性，看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单，就是一个字：熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

补血养颜，可以常煲这些汤

红枣莲子银耳汤

原料：银耳，莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆

做法：

1、把银耳撕开，但不要太碎。用凉水浸泡后备用;

2、莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆，洗干净，用凉水浸泡;

3、把所有的材料都倒入锅中，开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小时左右就好;

4、等待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较粘稠。

银耳南瓜汤

材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升

做法：

1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：

1、白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核。

2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)。

3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

接下来就是激动人心的时刻，以下划重点！！！

最简单有效的方法就是它：膏滋

上榜理由

膏滋大多采用药食同源的药材熬制，稠厚的膏滋都是植物精华淬炼，作用强劲而持久，是身体调理和滋补的上上之选。“膏滋”历史悠久，在中医典著《千金要方》中就有关于膏方的记载，宋朝以后历代宫廷女眷、贵族千金皆好膏滋养生，明清时期尤为盛行，现在江浙仍保留有秋冬进补服膏滋的习俗。

相传慈禧怀孕时曾胎漏出血，时作时止，虽遍请名医诊治，但都毫无疗效。眼见她的病情越来越重，惟恐胎儿难保。这可急坏了一直没有子嗣的咸丰皇帝。正在此时，山东东阿人户部侍郎陈宗妫冒死向咸丰皇帝举荐了其行走江湖人称赛华佗的师兄，建议慈禧服用赛华佗独门熬制的膏滋治疗。慈禧听从他的意见，服下膏滋，果然血止病愈，后又足月顺产一个男婴。这个男孩就是后来的同治皇帝。咸丰皇帝为感谢赛华佗，还给他提名立匾，从此膏滋名声大振，流传至今。

中医认为，女人“以血为本”，气血是女人美丽健康的内在基础，只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽。尤其口唇及面部是统帅诸阴经、主生殖的“任脉”循行之处，面色的荣枯，更与任脉的气血盛衰直接相关，故女人养颜更应重养血。