养生美容粥，吃货早餐必备银耳小米粥的简单做法

主料：小米150g，银耳50g

辅料：枸杞子10g，冰糖适量

做法：1.银耳泡发、去蒂，掰成小朵。小米洗净，用清水浸泡30分钟。枸杞子用温水洗净。

2.银耳倒入砂锅里，加适量清水，大火煮沸。加入小米，煮沸，转小火熬制成粥。

3.加入枸杞子和冰糖，继续煮到冰糖融化即可。

营养功效：小米富含维生素B1、维生素B12等，具有防止消化不良、口角生疮、反胃、呕吐以及减轻皱纹、色斑、色素沉着等功效。

饮食宜忌：外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。