-
秋季我们应吃什么养生?
随着步入秋季,我们应该如何汲取养生的智慧?下面由我在吃与疾病预防方面为大家介绍。
01.吃篇
药王孙思邈在《千金方》写到:秋七十二日,醒辛增酸,以养肝气。我们应该减少辛辣的食物,如辣椒,大蒜,生姜,韭菜。
增加酸的食物,如梨,紫色的葡萄。梨被认为是秋天最好的水果,它又酸又甜,起到了滋阴养肺的作用。
秋季最好吃牛肉,因为牛肉性平,而猪肉性偏寒,羊肉性偏热。在深秋季节,可以选择吃刷羊肉,那时候羊比较肥,味道鲜美。肉类与萝卜搭配是最好的,比如下面这道牛肉炖萝卜,再加少许香菜,利于人体吸收。
02 疾病预防篇
秋季是由热到凉到寒的一个过程,疾病易出现,应未雨绸缪。
一:时令病
①初秋容易患肠炎与痢疾,加以预防。
②秋季的中期,易发咳嗽,可以把梨去核,再加一点川贝粉蒸,起到润肺止咳的功效。
③在秋天的最后一个月,防风寒,适当添衣。
二:复发病
①肝病加重,注意保肝。
②老年人高血压,心脏病在深秋易复发,加以预防。
每个季节都有其养生妙招与口忌,大家应因时而变,秋天要吃好,冬天才有力气。最后,祝大家身体健康,开开心心度过秋季。
(服务期满)Timewe精品App/小程序20年
相关信息
看过了,登录分享一下感受
或留下意见、建议吧~