秋天养生经典妙招

凉风捎带着桂花香，秋意渐是浓了。端立于时光一隅，暮来朝去，转眼间，春风夏日已是昨天光景，空气中还残留夏日淡淡的尘露余味。不过，桂花香是真的告诉我们：秋天来了。聊到秋天这里，告诉你一个秘密：听说秋天和养生更配哦！准备好你的眼睛了吗？

规律休息，健康睡觉

秋乏是秋天最常见的问题，秋天昼短夜长，特别是在寒露过后，温度下降，昼短夜长显得更加明显，会使得自然界中的阳气开始不断的收敛、沉淀，阴气开始加重。在这个时候其实是需要很好的保护好身体的阳气，因此，我们要对夏季的休息时间进行调整。在中医看来，早睡早起是顺应自然的发展，早睡是能够顺应体内阳气的收敛，早起则是能够使得心中的肺气得到很好的舒展，在这舒展的过程中能够很好的让机体自我调节。早睡早起，顺应节气，分时调养是确保健康的第一要素。

睡前泡脚，防寒保暖

秋天天气开始变得凉爽，很多人不再天天洗澡，但是，洗脚却是一天都不能少哦！特别是在每天睡觉前要是能够泡个热水脚，那种效果比吃补药还要好。以寒露时节来说，不知道你们有没有听过“寒露脚不露”的说法，是说过了寒露不要随意的把脚部露出来，以免寒邪入侵身体，慎防寒从足生。

如果你有脚气，秋天可是一个治疗脚气的好时机。这时没有夏天的闷湿，及时用药物治疗，杀害脚步细菌和真菌。同时，每天还进行泡脚，保持脚的清洁干燥，防止细菌真菌繁植，切断源头，日常护理，脚气一定能够治好。

天天运动，强身健体

在秋天进行运动能够很好调养肺气，秋燥最容易伤肺，而适当的运动是能够很好的锻炼心肺。秋天的秋高气爽是锻炼的好时机，在秋天进行运动锻炼是能够促进新陈代谢率，提高人体免疫力，起到强身健体的重要作用

养阴润燥，充分补水

说到秋季，就想到养阴。养阴我们可以从饮食方面下手，平时没事在家可以炖一些银耳莲子羹，不仅养阴润燥，而且还美容养颜哦！不过最重要的是，非常美味好喝哟！

莲子银耳羹，它清新素雅的外观就能吸住你的眼球，让你不禁想去拆开一探究竟，里面有红枣、桂圆、莲子、百合，银耳，种类丰富，只有你想不到的。每天早上泡一杯，给自己的每一天来个甜蜜的开始吧。

寒露将至，秋燥紧随其后。很多人在这个时候出现咽干、鼻燥、皮肤干燥，以为是缺水，可是总是喝水也无法阻止身体的水分流失。也许是你的水有问题，不如试试早盐晚蜜吧，就是早上一杯淡盐水，晚上一杯蜂蜜水。早晨空腹喝盐水能够有效清理肠胃，防止便秘。蜂蜜有润肺养阴的作用。

蜂蜜柚子茶，风味炼果味，当优质蜂蜜邂逅多汁柚子时，你会遇到不一样的美味惊喜。