热水泡脚不养生!这9类人不适合泡脚，有你吗?

热水泡脚不养生!这9类人不适合泡脚，有你吗?
最近，气温骤降，很多人被突如其来的冷空气吹得瑟瑟发抖，特别平日里坐着不动，下肢更感寒冷。于是，就自然想到泡脚来缓和一下。
再加上"泡脚养生"被很多人奉为养生宝典，据传，睡前泡脚有安神助眠、缓解疲劳的功效。中医里又说"脚是人体的第二心脏"，人的双脚上，存在着与各脏腑器官相对应的反射区，用温水泡脚刺激这些反射区，能促进人体血液循环，达到防病治病的保健效果。
的确，适当的泡脚对普通人群来说有一定的好处，比如能促进血液循环等，但"泡脚治百病"这个说法可不靠谱，甚至，对某些特定的人群来说，泡脚非但不养生，更可能是场灾难!
9类人群不适合泡脚
1、动脉闭塞缺血患者
下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。当然，通常动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。
另外医学上的研究已经定论:周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
2、糖尿病人
糖尿病足是糖尿病的并发症之一，而糖尿病足分为三类:「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。
神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。但悲剧的是，神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可能会导致截肢!
3、心脑血管疾病患者
对于有心脑血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等都会增加心脑血管负担。这类人泡脚时水温不宜过热，40℃~45℃为最佳;时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。
4、静脉曲张和静脉血栓患者
热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。
热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢，然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积，此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
5、足部疾病患者
足部有溃疡、炎症、皮肤病等患者不宜泡，容易导致伤口感染。
另外，和别人共用泡脚盆，还可能将皮肤病传染给他人。
6、儿童
儿童不宜用过热的水长时间泡脚。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
7、经期女性
女性来例假的时候不建议泡脚，否则会促进血液循环，造成经血变多，甚至引起虚脱。
8、空腹或饱餐后的人群
空腹或饱餐后的人群不适合泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，会造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。
也就是说，饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
建议用餐一小时后再泡脚。
9、老年人
很多老年人非常喜欢泡脚，因为人老了，血液循环变慢，特别是秋冬季下肢寒冷情况时有出现。这里不是说老年人就不能泡脚了，但需要提醒的是老年人群泡脚要格外小心，因为泡脚时血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。而特别是有患有心脑血管疾病的老年人更应注意，如果有胸闷、头晕的感觉，最好立即停止泡脚，马上躺在床上休息。
泡脚时需要注意什么?
1、温度不宜过高
泡脚水温以40℃为宜，不要超过45℃。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。
2、时间不宜过长
很多人喜欢从水很烫泡到水凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
虽然泡脚对失眠等问题有不错的保健效果，但还是要注意根据个人体质，适当控制泡脚的时长，泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。
3、最佳泡脚时间段是晚上9点
因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
4、饭后半小时内不宜泡脚
吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响肠胃的消化吸收。因此，最好吃完饭过1小时后再泡脚。

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