入夏后避免这3个坏习惯，这样做让你阳气满满！

夏至已过，阴气始生，自然界中的阳气从最旺开始逐渐衰退，古语有云：阴阳争，死生分，夏至一阴生。所以古代在这一天，上至皇帝下到百姓都要举办各种祭神仪式，来祈求未来下半年，风调雨顺国泰民安。

所以从夏至开始，我们更要守住自身的阳气，因为接下来暑热到来，阳气稍不注意就会被“偷”走。记住一句话：天气越炎热，体内越虚寒。当天气热起来，阳气生发到极致，人体内的阳气大多集中在表，皮肤腠理打开帮助我们散热，排汗。反而体内一片“阴寒”，另外炎炎夏日，免不了生冷瓜果，冷饮，凉面，这些都会在不经意间有损阳气，加剧体内的虚寒，湿气。

而此时有3个“贼”，专门伺机偷走你体内的阳气，“揪出”它们，才能安心过好下面的日子。

一：大汗淋漓，小心阳气被“偷”

现在这个天，出门就一身汗，无论有没有太阳，无非也是暴晒和闷热的区别，在一身汗后，到家首先做的，要么是打开空调电扇，要么是冲进浴室冲凉，用的还是偏凉的水或是直接就冷水冲凉。

在大汗淋漓时，我们的毛孔都是打开的状态，此时冷水一激或是凉风一吹，就如同你把门窗都打开了，让小偷进来偷东西，冷风冷水会偷走体内的阳气。

之前父亲的一位同事，就是夏天习惯开着窗户吹着电扇空调入睡，结果第二天醒来吹的脸歪脖子斜，吹成了面瘫。

所以以下这些事儿，千万别做。

1.出汗之后只求凉爽，对着风口吹、电扇空调直吹；

2.出汗后，冷吹淋浴；

3.在空调房里运动，跑步机、动感单车等等；

4.空调房里拔罐、艾灸等。

夏三月，贪凉，兼汗，身当风而卧，多风痹，手足不仁，语言蹇涩，四肢瘫痪。年壮不觉为害，亦种病根。——《遵生八笺》

所以这可不是空穴来风，古籍上也有记载，这些都会导致阳气在不经意间被消耗，流失。

二：虚邪贼风，长期待在空调房

一到夏天，到处都是空调外机的声音，可想而知，空调的使用频率，人都是追求舒服的，夏季闷热流汗的滋味自然不好过，像家中的侄子，一到放寒暑假，就钻进空调房里，能待俩月。所以这身体也自然是虚的不行，动不动就感冒咳嗽，拉肚子。父母还觉得是从小身体素质差，殊不知，都是平时生活习惯不好导致的。

空调的风，是自然界没有的，被创造出来的，不同于蒲扇和电扇这种风，还带着热气，空调的风完全就是寒冷刺骨的，属于贼风，加之，夏季我们毛孔都处于打开状态，而且人的阳气和气血也属于外散宣发的阶段，内里其实很虚的，这时候再受了寒凉贼风，那阳气不用说，自然被“偷走了”。

这在自己家还好，可以选择扇扇电扇，甚至开一个小时关一个小时，开窗通风，但是在公共场所就没办法了，像是我母亲，之前在商场工作，商场的空调可是打的很足的，冻的人能起鸡皮疙瘩，年轻时候不觉得，但上了岁数后，就经常觉得腿疼，背疼，胳膊疼，这都是年轻时候关节进了贼风，那时候又没很好地祛湿排寒，导致这些陈年的寒气积在体内，年纪大了阳气更弱了，这些都会慢慢显现出来。

所以，无论是年轻还是年长，在空调房中始终要注意，穿上长裤，护好我们的膝盖。准备一个小毯子，不用厚，薄的就行，披在肩上护住我们的大椎和肩膀，就不会被吹得肩颈酸痛了，能戴帽子最好戴个帽子，防止头部受风头疼。

俗话说，神仙也怕后脑勺着风，前几天收拾屋子，开了电扇没注意，整理东西时候一直吹着后脑勺，结果到了下午就开始头疼，缓了好几天才好。因为我们的背后有督脉和膀胱经，膀胱经是最长的一条阳经，督脉主一身阳气，这两条经络是我们身体最大的屏障，专门阻挡虚贼邪风的，所以一定得保护好，披上个薄毯子在空调房，既保暖又整体也不会热。

那如果寒风贼风已经进到体内了怎么办？下面分享给大家一个驱寒祛湿又能提升阳气的方法，就是自制个肚脐贴，肚脐这个地方是唯一外露的穴，神阙，也是最容易着凉的，像是平时拉肚子，腹泻腹痛，我们首先想到的就是温暖我们的小腹。

这个方法很简单，首先准备三样材料，艾绒，桂圆肉（这个不用拘泥，买点干桂圆，把核去了），花椒（这个家家户户都有）。

这三种东西，给它放料理机里打成黏糊糊的样子，可以捏住成球就可以了，艾绒可以分批次放，省的不好打，团成一个个比肚脐眼稍小一丢丢的球就可以了，做完可以用保鲜膜一个个的包裹起来，后面睡觉前，塞进肚脐眼里，皮肤不敏感的，可以用医用胶布给糊上，敏感的就用保鲜膜，我有时候图省事直接用俩创可贴封住，只要不让这个小球掉下来就行，这样肚脐贴就完成了。

原理也很简单，这三味性味都偏温热，且都归脾经，能脾胃的阳气补得妥妥的。脾为后天之本，气血生化之源，只有把脾阳补足，我们身体其他处的阳气才会充足。

如果养阳，那么艾草能排首位，艾草是纯阳之草，有通经活络、散寒除湿、消肿散结等作用。

桂圆肉，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用，主要起到补益的作用，可以健脾气，补心气，用于气虚、乏力、瘦弱，也用于脾虚导致的问题。

花椒是日常烹饪当中常用的一种调料，有温中散寒的作用，此外还有除湿止痛的效果。

这三味一结合，体内的寒气驱散了，阳气提升上去了，正适合炎炎夏日，阳气外泄严重的我们。

但贴这个肚脐贴需要注意的是，贴三天停一天，身体发热或是上火时候别贴，容易把火拱出来，怕上火的话，在脚底的涌泉位置，一脚再贴一个。小孩子最好也别贴，孩子阳气重一般也不需要。睡前贴，第二天早上十点前取下来。

三：寒凉一吃，阳气全泄

夏天还有个贼，就是冰箱，冰箱里出来的瓜果蔬菜雪糕冷饮，都是“偷走”阳气的主力，从小父母就告诉我们多喝热水，是有道理的，寒凉或是冰水冷饮，进入到体内首先伤害我们脾胃的阳气，接着损伤心的阳气，所以千万别从冰箱拿东西出来直接吃，放一会，放到常温，就这一个小习惯，就能减少很多不必要的阳气消耗。

不过有的人就喜欢趁着凉劲吃，平时点个果饮都是加冰的，这就别怪自身阳气耗损严重，造成脾胃虚寒，时常肚子疼胃疼了。我一个朋友也是，之前怎么劝也白搭，有一次寒凉吃的太多，大半夜的胃疼，疼到床上打滚，后来去看了，回来后再也不敢这么作了。

所以如果以前不注意，已经让脾胃受了寒，阳气耗损了，那么分享给大家一个暖脾胃的食物，很简单也经济实惠，自己做花不了几个钱。就是这个醋泡生姜，姜要选嫩的，醋要选陈的，俗话说早上三片姜，赛过喝参汤，像是夏季没胃口，拉肚子，都可以吃点姜，生姜性热，最能温运脾阳，健脾开胃，入的也是胃经和脾经，升阳散寒，升脾阳、益胃阳，尤其是用醋泡过之后，酸味可以敛阳，让内阳不要太虚。