常吃这些既养生又美容，盘点5种米糊做法 ,快来看看吧

在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终。关于粥的文字，最早见于周书：黄帝始烹谷为粥。

菊花银耳糯米粥

原料：糯米1杯、菊花1/4杯、银耳两朵。

做法：将菊花、糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用两次。

菊花，性凉、 味甘、 微苦；银耳，滋阴润肺，养气和血，补脑提神，润泽肌肤，容颜悦色，可增强机体的新陈代谢，促进血液循环，改善器官功能，使皮下组织丰满，皮肤滑润，有很好的美容作用。

杏仁牛奶芝麻糊

原料：杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脱脂牛奶。

做法：将糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。

杏仁，苦，微温，有小毒，降气止咳平喘，润肠通便，血虚津枯；核桃，“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”，《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”;芝麻，维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。

松子仁糊

做法：松子仁30克，粳米50克。松子仁置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3 分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

功效：滋阴益肾。

大枣百合粥

原料：大枣十二枚、百合五十克、小麦仁一百克、红糖十克。

做法：将大枣、百合洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用两次。功效:百合，味甘苦，性微寒而润，利尿、润燥、清热止咳、镇静安神、治烦躁心悸

核桃糊

原料：桃核仁150克，白糖50克。

做法：核桃仁用热水浸泡5-20分钟，去内皮后在小石臼中捣泥，取出放锅中，锅内加糖、适量温水，放火上煮沸即成。

功效：补肾益智。